10 sfaturi de slăbire pentru a evita creșterea în greutate în timpul telecomunicațiilor
Doar o faceo zi și jumătate în care suntem închiși, și la fel de mult să-ți spun asta stocurile noastre de cumpărături s-au slăbit deja... La fel ca voința noastră de a rezista tuturor formelor de exces.
Cu toate acestea, suntem aici bine instalat, gata de telecomutare și totuși doar o voce mică în capul nostru amintește-ne că există toate pachetele mici de prăjituri preferate care ne așteaptă să fim devorați.
Deci, într-adevăr, a din când în când nu este deranjant, dar când începem să Punerea lor fără să se numere devine imediat mai complicată.
Pe scurt, am ajuns la o etapă în care va trebui să ne organizăm cu orice preț și să dezvolte o strategie pentru a nu ieși din acest „război al sănătății” cu o greutate care s-ar fi putut dubla cu ușurință.
Am căutat puțin și așa cum suntem o echipă ultra-dedicată, am decis să vă împărtășim cu noi 10 sfaturi de slăbire pentru a evita creșterea în greutate în timpul telecomunicațiilor.
1. Ne gândim deja la un mic dejun REAL
Frigiderul tău este plin, nu trebuie să mergi nicăieri și suntem destul de siguriîntre bucătăria dvs. și spațiul dvs. de lucru, nu există atât de mulți metri pătrați, asa de nici o scuză pentru a se abate de la acest celebru mic dejun. Pentru ca acesta să fie echilibrat, iată cum să îl compuneți: un ou, 30g de brânză sau o felie de curcan, o bucată de fruct și o felie de pâine integrală.
2. Ne limităm la trei mese zilnice
Ei bine, da, nu suntem la bunica ! Va trebui să tăiem cablul cu frigiderul și să începem restricțiile: a terminat gustările puțin toată ziua, trei mese zilnice sunt acum stabilite că avem grijă să ne răspândim pe parcursul zilei.
3. Ah și, mai presus de toate, nu mănânci în fața ecranului
Mănâncă și ia-ți timp a mânca bine necesită o tăietură reală. În acest fel, creierul tău va asimila mult mai bine și mult mai rapid acțiunea pe care o desfășori, aici mâncând și semnalele de sațietate vor fi bine trimise.