10 sfaturi de slăbire pentru a vă păstra silueta - stabiliți-vă un obiectiv rezonabil

sfaturi

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Sunteți la dietă sau doar vă urmăriți greutatea. Sporiți-vă silueta și eforturile urmând cele 10 sfaturi de slăbire pentru a păstra figura.

Stai informat

Stabiliți un obiectiv rezonabil

Pentru aceeași înălțime, vârstă și sex, fiecare are propria greutate.

Începeți prin calcularea indicelui de masă corporală, IMC. Acesta este un număr care vă permite să estimați dacă sunteți prea subțire, în formă sau supraponderal. Se calculează împărțind greutatea (în kg) la înălțimea (în cm) pătrat. Când este între 18,5 și 25, greutatea este satisfăcătoare din punct de vedere al „sănătății”.