10 sfaturi împotriva accidentului vascular cerebral PassionSant

știri Există două forme de accident vascular cerebral: accident vascular cerebral ischemic (sau infarct cerebral), când o arteră este blocată (cheag) care blochează aportul de sânge și, prin urmare, oxigen către creier, și accident vascular cerebral hemoragic, din cauza unei vase de sânge rupte. Se estimează că jumătate din lovituri ar putea fi prevenite. Iată sfaturile.

accidentului

În Belgia, există aproximativ 50 de lovituri pe zi. Un stil de viață sănătos ar putea preveni o mare parte din acesta.

1 ° - Nu mai fuma. De asemenea, evitați mediile fumurii.

2 ° - Mănâncă sănătos și echilibrat. O dietă echilibrată poate preveni un atac: multe legume, fructe, pește, fasole, cereale integrale, nuci, puțină carne și grăsimi saturate.

3 ° - Exercițiu. Activitatea fizică este benefică, chiar dacă este moderată (mergând cel puțin o jumătate de oră pe zi). Dar nu exagerați: ascultați-vă corpul.

4 ° - Limitați consumul de alcool. Maxim 2 băuturi pe zi pentru bărbați, una pentru femei.