10 sfaturi pentru a dormi bine cu dureri de spate - REFLEX OSTEO
Ai dureri de spate noaptea? Credem că 80% din populația franceză va avea dureri de spate cel puțin o dată în viață și aproape jumătate suferă în special noaptea.
Există mulți factori care contribuie la durerile de spate, care pot avea o serie de origini. Există, bineînțeles, soluții, fie ele medicale sau naturale. Deci, ce să facem când durerile de spate ne deranjează zilnic, mai ales când dormim ?
Rămâneți cu noi, vă oferim în acest articol 10 sfaturi pentru a dormi bine cu dureri de spate.
Înțelegerea durerilor de spate
Îexact ce se înțelege prin „dureri de spate” ?
înapoi, este 7 vertebre cervicale, 12 vertebre toracice precum și 12 perechi de coaste legat de aceasta, 5 vertebre lombare, sacru si coccis. Acest cadru osos este susținut de un set de ligamente și de mușchii care permit a sustine și mobilitate, două funcții foarte importante ale spatelui. A treia funcție a coloanei, și nu în ultimul rând, este să protejează măduva spinării, structură nervoasă esențială pentru funcționarea corpului uman.
Când vorbim despre „dureri de spate”, vorbim despre toate durerile care pot afecta coloana vertebrală. Cele mai frecvente sunt dureri lombare, durere în zona lombară, care va afecta aproximativ trei sferturi din populația franceză la un moment dat în viața lor.
Durerea de spate, și în special durerea de spate, este o problemă reală pentru sănătate Publică. Într-adevăr, dureri lombare este aici principala cauză a accidentelor de muncă și a concediilor de boală precum și prima boală profesională.
Dureri de spate: ce poate fi ?
La fel cum un tren poate ascunde altul, durerea de spate poate fi uneori un semn patologia de bază, caz în care este necesar să a se vedea un medic și solicitați sfatul medicului.
Deci, care sunt bolile care se pot ascunde în spatele durerii de spate? Ce semne ar trebui să vă determine să vă consultați ?
- O durere ascuțită, impulsivă, care vă iradiază în brațe sau picioare? Poate fi un hernie de disc care afectează cel mai adesea regiunile lombare sau cervicale, rareori regiunea toracică. O hernie este discul care se rupe și iese, adesea în spate, și enervează un nerv (de aici și iradierea la nivelul membrelor). Herniile sunt inițial tratate cu analgezice și/sau antiinflamatoare, dar în unele cazuri este posibil să se ajungă până la operație.
- Durere care se trezește noaptea? Rigiditate matinală? Durerea răspândită pe tot corpul? Poate fi o patologie inflamatorie, cum ar fi spondilită anchilozantă. Aceasta este o boală reumatică, cronică, care se dezvoltă în special la tineri. Durerea apare mai ales în partea inferioară a spatelui și pelvis.
- Dureri de spate? Febră ? Este posibil să aveți un infecţie, ca o spondilita sau a spondilodiscită. Orice durere însoțită de febră ar trebui să vă determine să solicitați asistență medicală imediat. În general, se recomandă tratamentul cu antibiotice.
Dacă aveți dubii, nu ezitați să vă programați la medic. În caz contrar, dacă durerea dvs. este moderată sau dacă ați efectuat un control medical și nu există nimic de raportat, nu ezitați să consultați un osteopat. osteopatie este o terapie manuală, holistică, care ia în considerare corpul în el integritate. Osteopatia este o terapie la alegere în tratamentul durerilor de spate, deoarece poate fi urmărită înapoi cauză de durerea ta, alinarea în mod eficient și durabil acestea din urmă.
Înțelegerea somnului pentru a dormi mai bine
dormi, această funcție atât dacă important si daca misterios. Astăzi, francezii dorm în medie cu o oră și jumătate mai puțin de acum 50 de ani și 45% dintre francezii cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani au mai puțin timp de somn decât cred că au nevoie.