Cum j; a pierdut 10 kg, reechilibrarea sportului și a alimentelor; Mărturisire
buna fetelor !
Unde să încep ? Să ne situăm deja ^^: iată-mă în avion spre Los Angeles, călătorie de 12 ore, deja la 6:30 zburăm și pentru o dată, nu găsesc mult timp! Tocmai am zburat peste Groenlanda, am văzut aisberguri, a fost frumos. În cele din urmă, nu suntem prea aici pentru a vorbi despre cuburi de gheață eh = D. Deși subiectul este foarte sensibil pentru mine, în sfârșit sunt pregătit și sunt foarte fericit să vă vorbesc în cele din urmă despre un subiect care îmi este aproape de inimă, creșterea mea în greutate în ultimii doi ani și reluarea sportului în ultimele patru luni. Dar să începem cu adevărat de la început, această eliberare cu care am avut de-a face în ultimii doi ani.
CÂȘTIGA MEA DE GREUTATE
ELECTRO ȘOC
Șocul electric? Șederea mea în Marrakech. Ieșind din rochii, văzându-mă cu brațele goale, îmbrăcând un costum de baie, nu m-am mai recunoscut, nu mă mai simțisem bine de mult, dar acolo am fost decis, trebuia făcut ceva, pentru mine, a mea bunăstarea, și sănătatea mea, eu care am susținut stilul de viață sănătos pentru o vreme, eram departe de toate acestea. Așa că am luat lucrurile în mână mult mai în serios de data aceasta și, pentru a mă motiva, mi-am plătit un antrenor sportiv, pentru că știam că singur nu o mai pot face. A fost bine, la începutul anului am avut ocazia să descopăr sala de sport Top Fit de la Polygone Riviera, am avut o senzație bună cu unul dintre antrenorii Jordy cu care făcusem două sesiuni de antrenament. Am început cu 2 luni de antrenor pe 9 aprilie tocmai! Și pentru aspectul alimentar, Claire a fost cea care m-a ajutat să găsesc un echilibru bun, care mi-a readus în minte elementele de bază pe care le uitasem (sau mă prefăcusem ...)! Motto-ul său „fără dietă, dar reechilibrare, fără interdicție, fără frustrare” este ceea ce am avut nevoie să aud.
RECUPERARE
Așa că sunt aici pe 9 aprilie, mergând la sală, cu un pas greu, cu capul plecat, dar hotărât să preiau controlul asupra mea și să am încredere în Jordy, care m-a înțeles și m-a ascultat din start. Începem cu cel mai puțin plăcut, trebuind să urcăm pe cântarul impedanței care te cântărește în apă grăsimea mușchiul talia, raporturile în toate direcțiile, OLALAAAA totul era în roșu desigur, care pune bazele. Am început prima mea sesiune, mi s-a părut atât de dificil, m-am simțit atât de rău și incapabil, nu mai aveam respirație, am fost imediat stacojiu, a fost foarte greu ...
După cum v-am spus, am făcut două sesiuni de 45 de minute cu antrenorul și una singură de aproximativ 40 de minute (dar programată de Jordy)! Numai în timpul ședinței mele, de obicei ciclez, eliptic, vâslitor, pas cu pas sau alerg (depinde de ceea ce mă programase el) și în timpul sesiunilor cu antrenorul, am făcut mai multe exerciții cum ar fi frânghie, genuflexiuni, lunges, sărituri, lucruri cu benzi de cauciuc ^^, este foarte dificil de explicat pentru că nu există două sesiuni la fel, și asta înseamnă că tocmai am fost motivat! Puteți verifica contul de Instagram al lui @ jordy_personal_trainer06 pentru a vă face o idee despre diferitele exerciții pe care mi le face să fac. Dacă te uiți în jur, vei găsi chiar și două videoclipuri ale mele ^^.
Dar nu am demontat, am ținut, mi-am făcut cele trei ședințe pe săptămână, Jordy m-a cântărit în fiecare lună, iar rezultatele fiind la programare, am acumulat încă două luni de antrenor (iunie iulie). Scopul meu a fost să mă simt bine pentru călătoria în Statele Unite, mai ușor și să fiu în formă, să pot face drumeții fără să mă plâng (bine OK, știu că mă voi plânge în orice caz LOL) dar hei, să fiu mai bine ce !
În ceea ce privește mâncarea, am încetat să mănânc la serviciu și seara când am ajuns acasă de la serviciu (mergând la sport de trei ori, ajută, plus timpul de gustare ^^), mi-am reechilibrat mesele cu mai multe legume gătite, mai puțin amidon. alimente, mai puțină brânză. Cu toate acestea, mi-am permis câteva plăceri din când în când în weekend, în special cu prietenii. Cu toate acestea, aceste mici lacune nu m-au împiedicat să am rezultate, să vorbim despre asta, pentru că dacă ați ajuns până aici, este totuși bine să știți care este rezultatul naibii !