10 sfaturi pentru o băutură mai bună
Mai bine să beți: un pahar cu apă dimineața când vă treziți
Nu bei niciodată în timpul meselor, deoarece crezi că te îngrașă. Credeți că apa spumantă pe termen lung este nesănătoasă, iar băutul rece este cel mai bine pentru a potoli setea pe timp cald. E greșit. Apa este sursa multor neînțelegeri. Câteva sfaturi pentru o băutură eficientă zilnic.
Un pahar cu apă dimineața când te trezești
În timpul somnului, corpul se deshidratează: este, prin urmare, imperativ să-l rehidratăm. Dimineața, bea apă de izvor la temperatura camerei pentru a curăța corpul de toxine noaptea, ca un duș bun. !
Ceai de plante după masă
Un ceai sau ceai de plante luat după masă ajută digestia. Există o gamă de ceaiuri de plante adaptate nevoilor dumneavoastră: ceaiuri de plante pentru digestie, altele pentru a dormi bine.
Când mănânci, apă minerală. cu moderatie !
În timpul meselor, consumă apă bogată în minerale (acestea vor fi asimilate în timpul digestiei). Și beți moderat pentru a nu deranja digestia. Consumul de apă poate îmbunătăți tranzitul unor persoane în timpul meselor. Dar în timpul meselor mari, apa încetinește digestia, deoarece diluează enzimele digestive și le face mai puțin eficiente.
Mai bine să beți: în timpul zilei, apă de izvor nelimitată
În afara meselor, consumă apă de izvor, deoarece mineralele nu vor fi asimilate sau fixate dacă bei pe stomacul gol. Bea cât vrei, mai ales pe vreme caldă, febră, transpirație. preferabil între mese. Atenție: a bea prea mult chiar înainte de masă vă reduce pofta de mâncare.
Fără apă cu gheață vara
Când vremea este fierbinte, evitați să beți prea rece sau cu gheață. Băuturile congelate provoacă tulburări digestive asemănătoare diareei. Și, mai presus de toate, îți potolesc setea mult mai puțin bine. Preferă apa la temperatura camerei. Dacă aveți probleme să-l beți în jur, adăugați unul sau două cuburi de gheață pentru a-l reîmprospăta, fără a-l îngheța. Dar, mai presus de toate, când vremea este fierbinte, beți mai mult.