10 sfaturi pentru o dietă echilibrată; rapid făcut! Femeile copleșite

Gătitul pentru întreaga familie este un puzzle zilnic, așa că atunci când vine vorba de a încerca să preparăm mese echilibrate, intrăm în modul de echilibrare! Între copiii care urăsc legumele verzi, adolescentul care înjură cu junk food și Loulou care vrea o masă care să se lipească de corp și care se întreabă de ce am uitat carnea în această seară, avem probleme. !

dietă

Iată 10 sfaturi pentru un fast-food echilibrat în bucătărie !

1- Oferiți fructe sub toate formele la toate mesele

Acestea suplinesc lipsa legumelor pentru unii și sunt bune pentru toată lumea. Acestea contribuie la satisfacție oferind un gust dulce. Epocă,
fierte, întregi, zdrobite, amestecate etc. Începeți cu banane pentru micul dejun.

2- Introduceți fructele uscate în geanta copiilor pentru a le gusta

Ușor de transportat și consumat, sunt o sursă de energie, vitamine, magneziu.

3- gătește pizza de casă

Aceasta este o modalitate excelentă pentru tribul tău de a sărbători cu legume. Pui doar ingrediente vegetale pe pizza (sos de roșii, legume asortate) apoi adaugi un strop de ulei de măsline și un vârf de brânză rasă sau câteva felii de mozzarella. Asta este !