10 sfaturi simple pentru o Ajun de Crăciun slăbită
S-a demonstrat că consumăm în jur de 6.000 de calorii în noaptea de Revelion și că ne îngrășăm cu ușurință 2 kilograme între Crăciun și Anul Nou! Iată sfaturile noastre pentru un Revelion slăbit - care în niciun caz nu diminuează plăcerea ! Ne putem imagina deja Revelionul: mici fours, foie gras, șampanie, curcan cu castane, brânzeturi, bușteni de vin, ciocolată mică și digestiv pentru a trece totul. Știind că, în general, masa de prânz a doua zi este de același fel și că o facem din nou în săptămâna următoare, este mai bine să nu transmitem cântarul pe 2 ianuarie! Ar trebui să lăsăm vasele să bage? Cu siguranta nu ! Iată 10 sfaturi pentru a limita spargerea în timpul meselor de Crăciun și Revelion !
1- Mai ales fără dietă înainte de Revelion !
Nici o chestiune de a muri de foame înainte de o masă copioasă! Acesta este cel mai bun mod de a ajunge complet flămând, de a arunca în patru și de a stoca cât mai mult posibil. Deci, pentru mesele care preced „orgia”, pur și simplu continuăm să mâncăm echilibrat cu proteine, legume, amidon și fructe. Ne asigurăm doar că ne liniștim (dacă nu am făcut-o deja) pe alcool și grăsimi.
2- Așează-te înainte de aperitiv
Este rar că ne așezăm la masă imediat ce ajungem și aperitivul rămâne adesea în urmă. Șampanie, aperitive și o mână de alune și capcana aperitivului tocmai au fost închise. Bam, cel puțin 500 de calorii deja înghițite! Deci, evităm să ajungem pe stomacul gol și ne așezăm înainte cu un fruct, o brânză de vaci sau un ou.
3- Gestionați consumul de alcool
În mod ideal, pentru a nu înghiți calorii goale - și pentru a evita o mahmureală urâtă dimineața, ne mulțumim cu o băutură ca aperitiv, una în timpul mesei și alta pentru desert. Pentru a compensa, alternăm cu apă, eventual aromată cu o coajă de lămâie. Și nu este nevoie să înșeli cu sucuri sau sucuri de fructe care sunt, de asemenea, cel puțin calorice.