100 kcal de amidon, ce face în cantitate

Iată deci. Dacă ați citit rutina mea și planul nutrițional pe care l-am urmat de ceva vreme, știți că vă recomand „100g de amidon” pentru prânz și cină. De fapt, este în cea mai mare parte o modalitate de a-ți găsi rulmenții atunci când nu ai un cântar pentru a nu mânca prea mult (pentru că devine delirant foarte repede din punctul de vedere al caloriilor), dar mai degrabă îmi încadrez porțiunile în calorii, precis. Fiecare dintre mesele mele conține 100kcal de amidon. (Da, este un secret care va rămâne cu noi.) DAR înseamnă mai ales că LA CANTITATE poate varia. În acest articol este vorba. Iti arat ce porțiuni de alimente cu amidon care furnizează aceeași cantitate de energie pot face pe farfurie. Deci, desigur, 100kcal nu este mult, mai ales dacă nu doriți să slăbiți, dar ideea este să comparați.

Pentru micile informații, j‘Folosește o farfurie mare pentru desert (pentru că nu am acasă o placă de mărime pentru adulți: p) și toate amidonul este evaluat înainte de gătit, conform informațiilor nutriționale pentru greutatea uscată. (astfel încât să nu aveți nicio îndoială cu privire la metodă .: p)

Un mic memento despre alimentele cu amidon înainte de plecare:

Alimentele cu amidon sunt carbohidrați complecși, dintre care majoritatea sunt alcătuite din amidon. Prin urmare, este o sursă de energie de care organismul are nevoie pentru a funcționa. De asemenea, vă ajută să vă mențineți mai plin pentru mai mult timp - deoarece durează mult timp pentru a digera și nutrienții lor durează mai mult pentru a se absorbi.

---