1000 de calorii grup 2011 - reporniți - pagina 9 - forum
Discutați despre grupul de 1000 de calorii 2011 - reporniți - im Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună ziua, am început un nou grup de 1000 de calorii pentru că cred că cel „vechi” nu mai este la zi. Aș fi fericit dacă mai departe
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Dietele
- Numărarea caloriilor
- 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Stau la 54 de kilograme de 1 1/2 săptămâni
Sunt un pic frustrat, dar TREBUIE să perseverez.
Sâmbătă m-am dus să mănânc sushi, așa că am fost din nou prea dur - dar a fost și ziua mea de reîncărcare!
În caz contrar, sunt încă bun și rămân la 1000 kcal (sau mai puțin)
Sper că data viitoare când voi cântări, voi sparge 53
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
bună!
Da, semințele de in sunt bune pentru digestie, așa că atunci când iau dieta este o necesitate.
Astăzi sunt puțin mai bine: Balanță 69.7 în această dimineață. Hopa ! Să sperăm că va continua așa!
Dar ieri am fost și eu bun, când am ieșit să mănânc nu aveam pizza, ci pește cu legume și după-amiaza am făcut jogging încă o oră.
Planul meu de masă de astăzi:
1 cafea cu lapte și zahăr - 88kcal
Iaurt 0,1% 100 gr. - 50kcal
Seminte de in - 150kcal
Salată - 28kcal
Pansament + crutoane - 225kcal
Pește - aproximativ 400kcal
Total: 941kcal
Le urez tuturor o săptămână grozavă și multă motivație!
LG Betty
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
după ce am pus totul în gură la întâmplare în weekend, am stat pe cântar și am avut o criză.
73,4 kg Am îngrășat peste 1 kilogram. aaaa
Nu știu ce să fac.
continua sa se ingrase
Trebuie să mă strâng împreună.
cum ai făcut-o?
ați folosit un truc pentru a vă uni?
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Bună MarsmitMilch,
Așa că mă ajută întotdeauna că nu cumpăr lucruri care nu sunt „permise” - nu este nimic în casă.
Îmi cumpăr ceva pentru prietenul meu în fiecare zi, astfel încât să poată mânca singur.
A bea mult ajută și împotriva foamei și mă motivează să-mi pun pantaloni care nu se potrivesc - mă face să-mi pierd pofta de dulciuri.
Dar, desigur, nu este întotdeauna ușor, sinele mai slab mârâie mult.
Stai, o poți face.
LG Betty
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Mă răsfăț cu o dietă de cremă Dany în fiecare zi. Dar cumpăr și câte unul în fiecare zi. Altfel voi mânca mai mult.
Deci, cumpărați întotdeauna ceea ce puteți mânca. Este enervant că trebuie să merg la magazin în fiecare zi, dar este mai bine decât să mănânc prea mult.
Tocmai am avut un iaurt de 1% cu fulgi de ovăz și ananas. * delicios * dar are 220 de calorii
Deci deloc atât de puțin
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
@betty: minunat ca ai luat peste =) Am fost si eu sa mananc, a fost o pizza pentru mine, de aceea am tras peste 1000 = (
@mars: Știu astfel de zile, în acest moment îmi doresc foarte mult să mănânc o pâine cu nutella, de aceea am de postat aici
azi am primit:
redbull cola 95kcal
covrigei 112kcal
tigaie cu orez giroscopic 400kcal
_____________
607 kcal
ceva va veni mai târziu =)
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Ai un loc liber. Aș vrea să te văd după aceea. În cele din urmă trebuie să scap de câteva kilograme, va fi vara în curând și, prin urmare, 1000kcal este pe măsură.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Vreau să mă alătur și eu
Am 22 de ani 159 cm și cântăresc 71 kg . = (
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Mic dejun: fulgi de ovăz cu banane și lapte = 250kcal
(2 linguri îngrămădite de fulgi de ovăz, 1 cană de lapte 1,5%, 1 linguriță de miere și 1/2 banană)
Prânz: orez vegetal cu roșii și ardei și champingnos 450 kcal
(dacă doriți, vă pot da rețeta)
După-amiaza: 1 banană 80kcal
Seara 150g iaurt simplu 75 kcal cu 1/2 mere 40 kcal
dacă aveți exact 900 kcal de alimente, adăugați 2 l de apă spumantă =)
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
hmm.
Deci, în loc de o zi de reîncărcare am pus o săptămână de reîncărcare și deja 2 kilograme pe ea =/
de miercuri voi continua strict, mâine avem o excursie la curs și apoi avem un grătar, trebuie doar să mănânc ceva.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Vreau să mă trezesc mâine dimineață și să am 10 kg mai puțin. -)))). vis frumos.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
bună!
@ Indian Hope: Bine ați venit la club și noroc!
Ziua mea de până acum: în această dimineață pe cântar din nou 70,0 kg - dar astfel de fluctuații sunt probabil normale.
Plan de masă:
2 cafea cu lapte și zahăr -176kcal
Iaurt 50 gr. -30kcal
Seminte de in -150kcal
Salată -60kcal
Pansament + Couton -225kcal
Pepene galben -70kcal
2 mere -160
eventual budinca naturala de orez -200kcal
Total: 1071 kcal.
Vreau să alerg o oră mai târziu.
O zi bună!
Lg Betty
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
deci . noua saptamana nou noroc sau ceva de genul asta.
pentru mine a funcționat zero săptămâna trecută.
>> Am avut destule acum!
deci săptămâna aceasta există acum un mic „leac”:
Voi evita carbohidrații dacă este posibil (în prezent am senzația că de îndată ce o pâine sau ceva asemănător apare la orizont, mă simt mâncat .) și mănânc multe proteine cu legume și fructe. și desigur kcal sunt incluse.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
@ Kirschblьte1987
Nu m-aș descurca fără carbohidrați în întregime. Când încerc, de obicei se reduce la o mâncare excesivă.
F: 1 kiwi, 1 pere (aprox. 110 kcal)
ZM: 1 cappuccino (aproximativ 60 kcal)
M: Cartofi cu cod și conopidă (aprox. 400 kcal.)
ZM: o pâine VK cu șuncă de somon (170 kcal)
A: Salată de usturoi (aprox. 300 kcal.)
Aceasta reprezintă un total de 1040 kcal.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
@Rosenranke: O să încerc doar. poate că carbohidrații din legume și co. îmi sunt de ajuns. în plus, zerul are și mult zahăr (= KH). până acum merge destul de bine. Astăzi, de fapt - de mult timp - am avut un sentiment real de foame + lipsă de foame. În plus, în cele din urmă am reușit să beau din nou 2 litri pe zi. * sunt mandru *
Îl testez săptămâna asta. aruncă o privire.
p.s. uii ! doar citind, ai avut salată de usturoi la cină! suna bine! cum faci asta? * fii mereu în căutarea unor rețete bune ** gg *
și așa am mâncat azi:
Mic dejun: zer, 1banana
prânz: legume thai cu lapte de cocos, file de curcan
cina: zer
băutură: 2l ceai verde + aproximativ 0,5l apă
Mișcare: aproximativ 1 oră de curățare a casei + o mică plimbare
>> numărul total de calorii: 1036kcal (-316kcal pentru mișcare conform "fddb")
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
avea până acum
gustarea mea la serviciu, pâine integrală cu șuncă de curcan și felii de castraveți 170 kl
supa de legume cu peste 260 kl
2 nectarine 150 kl
Voi mânca un file de pui cu legume 250 kl
și un iaurt mic cu fulgi de ovăz și fructe aprox.160 kl
și o budincă de ciocolată optiwell cu sos de vanilie 100 kl
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Am amestecat aproximativ 100g smântână, 1 lingură zahăr, niște oțet de ierburi, sare, piper și 3-6 bulbi de usturoi și apoi îl amestec cu o salată verde sau salată romană. Depinde ce am acolo. Dar nu ceașca de ceai a tuturor, deoarece primește foarte usturoi.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
Din păcate, nu am mai făcut sport astăzi. În prezent sunt teribil de stresat din cauza unei lucrări proseminar, pe care trebuie să o predăm vineri. Nu am energie să fac sport.
Mic dejun: Budinca BCM
Luând prânzul: Ice cappu shake din BCM + 4 ouă de ciocolată (a văzut doar după aceea că au aproape 60 kcal pe bucată.
Masa de seara: Salată de morcov-țelină cu oțet, porție mică de orez prăjit cu legume (cu vinete, ciuperci, ardei gras, ardei iute și roșii), un pic de Blanc Battu cu Biotta Vita7
Total: 1024 kcal
Bineînțeles că orezul a fost de casă, fără ulei.
Mâine m-am hotărât să fac jogging/să merg la fitness înainte de universitate și, dacă este necesar, să fac niște antrenamente de forță după aceea.
Am un iepuraș de ciocolată de la ultima mea vizită în camera mea. Habar n-am cât timp poate sta acolo.
AW: 1000 calorii grup 2011 - reporniți -
180g) - 95kcal
Rulouri de semințe de dovleac cu legume și carne slabă și legume (nici o idee cât de grea este o astfel de parte) Voi face calculul (după 100g au aproximativ 280kcal)
400kcal.
salată ()
beat: ceai ceai ceai și cel puțin 2l apă.
hui.