1000 kcal pe zi nesănătos (sănătate, nutriție, alimente)
Bună. Am consumat aproximativ 1000 kcal pe zi de aproximativ 7 luni. la fel pentru cei care cred că sunt anorexic sau ceva de genul - NU, nu sunt. Nu vreau să slăbesc sau altceva, mănânc doar cât am și vin pentru mai mult. Nu-i așa, este nesănătos să consumi atât de puține calorii pe termen lung? Mă simt mereu în formă și sănătos.
7 răspunsuri
Dacă vrei să trăiești așa, este alegerea ta. Mă întreb de ce întrebați, pe de o parte, dacă acest lucru este sănătos și, pe de altă parte, scrieți în mod explicit că NU sunteți anorexici. Apoi dă-ne măsurătorile tale: înălțime, vârstă și greutate. Atunci poți spune ceva concret și obiectiv despre asta. Pentru că de la 1.200 kcal în jos, este deja o dietă. Mulți anorexici susțin că nu sunt anorexici, la fel cum mulți alcoolici spun că nu sunt alcoolici. Acest lucru se datorează pierderii realității! Poți fi foarte, foarte subțire, dar totuși crezi că ești gras. De aceea, cel mai bine ar fi să solicitați tratament medical!
Depinde întotdeauna de cantitatea de exercițiu - dacă stai acasă în fața televizorului toată ziua și nu arzi calorii, este normal să mănânci atât de puțin, deoarece corpul tău nu-l mai poate procesa. În orice caz, este important să aveți o dietă echilibrată - luați suficiente vitamine. Atunci nu ar trebui să existe o mare problemă
Din câte știu, nu este nesănătos! Dacă mănânci cu adevărat până la limita saturației și nu vrei să slăbești sau ceva de genul asta, este perfect, cred. Altfel aflați mai multe de la un nutriționist?:)
Ar fi trebuit să menționezi ce anume mănânci și din ce rezerve poate trăi corpul tău. Faptul este că numărarea caloriilor este o prostie - corpul nu este un cuptor, nu este ușor de convertit. Vă pot spune, de asemenea, că, cu această densitate de energie teoretică de 1000 kcal, există un deficit considerabil de nutrienți. Cu alte cuvinte: dacă ar fi să mănânci fructe și legume „suficient”, ai afla cu ușurință despre aceste valori în timp ce ți s-ar furniza în mod optim vitamine și altele asemenea. -> mănânci prea puțin, în special alimente pe bază de plante
Cel mai rău caz este că consumați produse animale nesănătoase, precum cârnați, brânză, lapte, carne, ouă, miere. Acestea au oricum o densitate mai mare de energie, dar aproape nu au ingrediente pozitive, darămite nutrienți esențiali. -> mănânci mult prea puțin, dar prea mult gunoi
Oricum ar fi, trebuie să rețineți că, cu un deficit energetic pe termen lung, funcțiile corpului, metabolismul, vor fi încetinite, ceea ce înseamnă că rulați într-un fel de program de urgență. La început s-ar putea să observați doar că nu vă este foarte foame, dar „în interiorul vostru” există cel mai mare stres dintre toate și care va avea consecințe puternice, ireversibile asupra sănătății mai devreme decât târziu.
Vă recomand să mâncați doar cantități realiste de fructe și legume timp de 30 de zile, astfel încât să vi se furnizeze toate substanțele vitale - atunci totul începe să funcționeze din nou și nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la calorii sau orice altceva.
Mhmm, dacă nu arzi atât de multe calorii, nu trebuie să consumi nici media 2000 kcal. Toată lumea are nevoie de altcineva;) Atâta timp cât te simți în formă și sănătos, nu ar trebui să fie o problemă