11 antrenamente online pentru acasă care îi inspiră chiar și pe cei cărora nu le place sportul
Cele mai frumoase 11 lacuri din Brandenburg
Acum ne putem salva călătoria la sală pentru o perioadă nedeterminată de timp. Din fericire, în aceste zile poți face la fel de ușor antrenamente de acasă sau în deplasare și totuși nu trebuie să te descurci fără îndrumare profesională. Smartphone-urile sunt aparent noii antrenori de fitness, iar camera de zi devine o zonă de antrenament. Cu toate acestea, există și diferențe calitative între antrenamentele online. Hype-ul american de fitness, de exemplu, este adesea puțin prea mare, aproape inconfortabil. Dar, desigur, aceasta este o chestiune de gust! Dacă aveți alte sfaturi sau chiar cunoașteți cursuri de formare mai bune, vă rugăm să ne anunțați.
1. antrenament oficial Johnson + Johnson de 7 minute
Conținut editorial recomandat
În acest moment veți găsi conținut extern cu care îmbogățim articolul.
Îl puteți afișa cu un singur clic.
Sunt de acord să mi se afișeze conținut extern.
Prin încărcarea conținutului, acceptați politica de confidențialitate.
Am auzit de multe ori că un antrenament de 7 minute ar trebui să fie deosebit de eficient, deoarece este un antrenament de interval foarte scurt, dar cu atât mai intens (HIIT). Puteți accesa antrenamentul Johnson & Johnson de 7 minute, de exemplu, din aplicația gratuită asociată. Programul oferă un nivel de încălzire, începător și avansat, precum și 20 de antrenamente cu diferite exerciții. De asemenea, practic: primiți un memento de antrenament automat și un control personal al succesului.
2. Yoga cu Adriene
Conținut editorial recomandat
În acest moment veți găsi conținut extern cu care îmbogățim articolul.
Îl puteți afișa cu un singur clic.
Sunt de acord să mi se afișeze conținut extern.
Prin încărcarea conținutului, acceptați politica de confidențialitate.
Adriene, în vârstă de 34 de ani, este unul dintre cei mai de succes profesori de yoga pe care îi puteți găsi în prezent online. Odată ce te-ai antrenat cu el, nu mai poți face fără el. Adriene a publicat peste 400 de videoclipuri de yoga pentru toate categoriile de viață pe canalul ei - de la yoga pentru scăderea în greutate până la sesiuni de antrenament post-jogging. Ea dă întotdeauna instrucțiuni despre cum să faci un exercițiu corect și îl corectează între ele. Adriene îi entuziasmează atât pe începători, cât și pe cursanți avansați, pentru că îi ia pe oameni cu maniera ei calmă și profesională, dar este totodată autentică și puțin ciudată. Plănuiesc să încep provocarea de 30 de zile în curând. Cine e acolo?
3. Nike Training Club
Conținut editorial recomandat
În acest moment veți găsi conținut extern cu care îmbogățim articolul.
Îl puteți afișa cu un singur clic.
Sunt de acord să mi se afișeze conținut extern.
Prin încărcarea conținutului, acceptați politica de confidențialitate.