11 beneficii ale muzicii pentru sănătate
Cei mai mulți dintre noi adoră muzica. Fie că este vorba de o simfonie dulce, fie de o muzică ritmică, fiecare are propriile preferințe. Muzica știe să ne liniștească, ne face fericiți, ne face și mai sociali. De fapt, înmoaie manierele și este dovedit științific. Ea însoțește și susține persoanele bolnave sau deprimate.
Chiar și bebelușii adoră muzica. Doar observați-le într-un mediu muzical și vedeți cum se bâzâie și ritmează, vă rog. !
Personal, nu am avut șansa să învăț un instrument. Bine, în afară de câteva piese pe care le pot face pe reportofon, dar nu suficient pentru a face un album !
În acest articol, vă împărtășesc 11 efecte benefice ale muzicii asupra sănătății și bunăstării noastre. Nu ezitați să puneți o muzică liniștitoare în fundal pentru a vă însoți în timp ce citiți acest articol.
Mai simplu spus, muzica este o combinație de sunete. Sunetul este el însuși o undă produsă de o vibrație mecanică a unui corp și care se propagă în mediul înconjurător. Se caracterizează printr-un frecvența măsurabilă în Hz (Hz) și de o amplitudine care îi definește intensitatea. Aceasta se măsoară în decibeli (dB).
Urechea noastră detectează frecvențe cuprinse între 20 și 20.000 Hz. Cu cât frecvența este mai mică, cu atât nota este mai mică și invers, cu cât frecvența este mai mare, cu atât nota este mai mare. Zero decibel este sunetul minim pe care îl putem auzi.
Avantajele muzicii sunt numeroase. Ele sunt observate și la adulți, bătrâni sau mai tineri, la copii și chiar la sugari.
Muzicienii sunt capabili să distingă chiar și modificările subtile ale frecvenței în limba lor maternă. Ei prezintă, de fapt, o stimulare mai mare în creier în fața acestor ușoare variații, spre deosebire de un non-muzician. Îmbunătățește astfel sensul ascultării.
La copiii de 10 ani care cântă la un instrument muzical de cel puțin 3 ani, abilitățile lor de raționament și vocabularul și dobândirea limbajului s-au dezvoltat mai rapid.
Potrivit unor neurologi, copiii noștri ar trebui să ia lecții de muzică înainte de vârsta de 7 ani.
VStipul de memorie este esențial pentru viața de zi cu zi, la școală, la serviciu. Corespunde capacității de a reține momentan informații și de a le prelucra pentru a îndeplini o sarcină în desfășurare, cum ar fi luarea notelor, rezolvarea problemelor, calculul mental, scrierea, concentrarea, înțelegerea textelor ...
Muzicienii sunt capabili să recunoască mai bine emoțiile. Sunt deosebit de buni la identificarea emoțiilor precum tristețea sau frica și chiar dacă acestea sunt exprimate într-un limbaj complet necunoscut muzicianului. Prin urmare, muzica ne îmbunătățește abilitățile sociale și ne dezvoltă abilitățile de ascultare.
Și mai impresionant, muzicienii sunt capabili să detecteze schimbări subtile în plânsul unui bebeluș.
Așa numesc oamenii de știință „Discriminare auditivă fină”.
Ascultând ritmuri și melodii simple, în timpul ritualurilor sau evenimentelor de masă, sincronizează indivizii chiar la nivelul fiziologiei lor (cum ar fi ritmul cardio-respirator), ceea ce ar putea explica de ce muzica promovează legături sociale.
Acest lucru este demonstrat de un studiu efectuat pe copii cu vârste cuprinse între 8 și 11 ani. Au fost împărțite în 3 grupe:
- Primul grup primit lecții de muzică de grup cu improvizații ritmice, jocuri muzicale, învățare și repetări de melodii și experiențe muzicale comune.
- Al doilea grup au avut activități distractive cu imitații și experiențe interactive dar fără muzică, în principal verbală.
- Al treilea grup ați urmat un an școlar obișnuit (snif snif) .
Copiii din primul grup și-au îmbunătățit cel mai mult empatia și sunt mai capabili să decodeze informațiile emoționale atât verbale, cât și non-verbale.
Aceste observații sunt făcute chiar și la sugarii de 6 luni. care luau lecții de muzică cu părinții lor. În acest context, copiii mici cântă, ating instrumentele, învață și repetă cântece cu părinții lor, ceea ce ar putea fi definit ca trezire muzicală.
Rezultatele acestui studiu sunt impresionante: bebelușii muzicieni zâmbesc mai mult, râd mai mult și sunt mai ușor de calmat sub stres. Gesturile simple, cum ar fi să ne luăm la revedere cu mâna sau chiar să arătăm spre obiecte sau persoane cu degetul, au fost, de asemenea, îmbunătățite.
Să faci muzică este bineînțeles benefic, dar să-l practici activ cu părinții tăi sau la creșă sau chiar la bona este chiar mai bun.
Într-un moment în care suntem stresați de un ritm de viață care se accelerează din ce în ce mai mult, muzica are capacitatea de a ne influența pozitiv starea de spirit, și aceasta acționând asupra hormonilor noștri.
Dacă vă simțiți blues, ați observat cum doar ascultarea muzicii pe care o iubiți vă poate ridica spiritul și vă poate readuce în energie bună.
Muzica ne poate transporta într-adevăr complet. Aceasta determină creierul nostru să elibereze un neurotransmițător de plăcere, dopamina, uneori chiar ne dă frisoane (fior muzical).
Ascultarea muzicii s-a dovedit chiar a fi foarte eficientă în ameliorarea stresului la persoanele care urmau să fie operați. Muzica a fost chiar mai eficientă decât un medicament anti-stres din familia benzodiazepinelor.