11 moduri de a-ți echilibra pH-ul corpului - pas către sănătate
Echilibrarea pH-ului corpului nostru este una dintre cheile pentru a vă bucura de o sănătate excelentă. Acest lucru ne permite să identificăm dacă corpul nostru se află într-o stare sănătoasă de alcalinitate sau dacă nivelurile de aciditate sunt foarte ridicate și ne pun în pericol.
PH este de fapt potențialul hidrogenului, care este o medie a concentrației de ioni de hidrogen din corpul nostru. Pentru a înțelege acest lucru mai ușor, trebuie să luăm în considerare faptul că nivelurile de aciditate ale corpului nostru sunt măsurate pe o scară de la 1 la 14. Nivelul 1 fiind cel mai acid, 7 cel mai neutru și 14 cel mai alcalin.
Nivelul perfect pentru o sănătate bună este de la 7,3 la 7,45. Cu toate acestea, anumiți agenți prezenți în poluare, în alimente proaste sau chiar cauzate de stres pot crește nivelul nostru de aciditate și pot modifica pH-ul, reducându-l considerabil.
Când pH-ul scade, sângele reacționează și „fură” substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa normal din alte organe vitale. Prin urmare, persoana afectată poate experimenta sentimente de oboseală. Și, de asemenea, dureri de cap, probleme digestive, demineralizarea unghiilor și a părului, printre altele.
De ce este important să echilibrăm pH-ul corpului nostru ?
Când corpul nostru este ușor alcalin, adică cu un pH în sânge puțin peste 7, ne protejează de diferite boli.
În schimb, atunci când corpul nostru are un nivel ridicat de aciditate, se îmbolnăvește mai ușor și poate suferi de patologii cronice precum diabetul, obezitatea, migrenele, cataracta, cancerul, artrita, alergiile, osteoporoza, printre alte probleme.
Mâncare și pH
Tot ceea ce mâncăm și bem ne afectează pH-ul, atât în sens pozitiv, cât și negativ. Anumite alimente ne cresc nivelul de aciditate. Când alții au capacitatea de a ne alcaliniza.
În general, alimentele de origine animală, cum ar fi carnea și produsele lactate, ne ridică nivelul de aciditate. În schimb, alimentele de origine vegetală precum fructele și legumele au proprietatea de a ne alcaliniza.