11 sfaturi de sănătate de la un medic japonez care a murit la vârsta de 105 ani - NEON
Faimos pentru medicina sa preventivă, dr. Shigeaki Hinohara a murit la vârsta de 105 ani. Acest japonez, care a lucrat aproape până în ultima zi, lasă în urmă sfaturi despre cum să trăiești mai mult și cu o sănătate bună.
Vrei să devii un centenar sănătos precum dr. Shigeaki Hinohara? Norocos pentru tine, a lăsat în urmă câteva sfaturi comunicate către Japan Times, care tocmai le-a republicat. Deci, luați notițe, o viață lungă și sănătoasă poate fi posibilă.
Energia se hrănește cu fericire
În timp ce dormitul și mâncatul sunt acțiuni vitale, ele nu ar fi suficiente pentru a ne alimenta energia. Momentele fericite ar fi, prin urmare, principala noastră forță motrice. Gândește-te să te faci fericit !
Mânca sănătos
Gata cu cartofii triple cu brânză și ketchup! O dietă slabă poate avea efecte negative pe termen scurt și lung. Prin urmare, este important să promovăm o dietă echilibrată și variată. Medicul recomandă ingrediente precum ulei de măsline, legume, pește sau orez.
Organizați mai degrabă decât improvizați
Planificarea activităților vă permite să vă bucurați de prezent fără să vă faceți griji cu privire la viitor. Este timpul să investim într-o agendă.
De ce să te retragi când nu vrei ?
Îți iubești slujba și nu te poți vedea retrăgând? Așa că continuați. Însuși dr. Shigeaki Hinohara a continuat să lucreze până la sfârșitul vieții sale.