11 sfaturi pentru a-ți lua viața înapoi! Greutatea mea - Ce trebuie să știu
Por: Madeleine Ortiz
După ce nu am petrecut mai mult de 20 de minute cu Lisa Schaffer, o locuitoare plină de viață și prietenoasă din Vancouver, Canada, nu mă mir când mi-a spus că iubește roller-coastere. „Sunt atât de distractive”, râde ea. Ceea ce este greu de crezut este că o persoană atât de curajoasă și energică a avut prima experiență de roller coaster doar în anii patruzeci. „Am crescut într-o familie„ grea ”, spune ea,„ aveam părinți care nu puteau sta în carusel și, din acest motiv, nu mă văzusem niciodată ca pe o persoană iubitoare. Munții ruși. "
Acum îi adoră.
De asemenea, îi place exercițiul, slujba ei și, printre multe alte lucruri, starea de spirit actuală. Lisa se descrie ca o persoană cu o personalitate puternică care a avut o copilărie „foarte bună”. Cu toate acestea, va fi prima care va recunoaște că nu s-a simțit întotdeauna bine cu ea însăși. „Obezitatea a fost întotdeauna o parte a vieții mele”, spune ea, „și am trecut prin multe faze și m-am străduit să ajung acolo unde sunt acum. Dar, cu fiecare schimbare, ea a câștigat mai multă perspectivă, mai multă motivație și mai multă încredere. Acestea sunt toate instrumentele pe care le-a folosit pentru a-și promova interesele, a pleda pentru sănătatea ei și pentru cea mai bună viață posibilă. Cel mai bun din toate? Este mai mult decât fericită să-și împărtășească povestea și secretele, dacă îi pot ajuta pe alții să facă același lucru.
Iată ce putem învăța cu toții de la Lisa.
Să știi că nu ești un eșec.
Lisa spune că s-a simțit o proastă mult timp. Ea s-a întrebat cum ar putea realiza atât de multe lucruri, dar totuși „eșuează” atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
A durat mult să-și dea seama că nu ea era problema, că obezitatea era o boală complexă, diferită pentru toată lumea. Odată ce a ajuns la asta, a obținut faptele și sprijinul de care avea nevoie a fost mult mai ușor. Cu cât recunoașteți mai repede că nu sunteți de vină, ne sfătuiește Lisa, cu atât mai repede puteți începe să aveți succes.
Recunoașteți că dietele nu echivalează întotdeauna cu succesul.
Nu întâmplător, Lisa a avut o slujbă de vânzări de top, gestionând peste o sută de conturi când avea doar douăzeci de ani. Este inteligentă și dinamică și își dorea să obțină excelență în toate domeniile vieții sale. Faptul că cineva care a avut atât de mult succes ar putea urma o dietă perfectă și un program de exerciții fizice nu este surprinzător. „Am urmat totul până la scrisoare”, își amintește ea, urmând sfaturile unei reviste cu privire la obținerea de abdomenuri foarte rupte, ca și cum ar depinde viața ei și apoi simțindu-mă dezamăgită când eforturile ei nu au dat rezultatele promise. Ea dorește ca alții să evite aceleași capcane sociale și să înceapă prin a recunoaște că dietele și programele de exerciții, chiar dacă sunt urmate la perfecțiune, nu vor fi suficiente pentru majoritatea oamenilor.
Aveți o minte deschisă pentru a accepta că obezitatea este o boală cronică.
Prima dată când Lisa a auzit un medic referindu-se la obezitate ca la o boală cronică, a simțit ușurare. În cele din urmă, ar putea da o etichetă medicală reală unui lucru care îi tulburase viața de atâta timp. Cu toate acestea, prietena ei care a auzit același mesaj și-a făcut față. Pentru această prietenă, parcă i s-ar fi spus că, din nou, era ceva în neregulă cu ea. Dacă ești ca prietenul Lisa când ai început, Lisa te încurajează să fii deschis la o schimbare de perspectivă. Nu vă gândiți la obezitate ca la o boală cronică, așa cum vă spune un medic că este ceva în neregulă cu dvs. Luați acest lucru ca pe o oportunitate de a înțelege ce înseamnă să aveți probleme cu greutatea și ca stimulent pentru a face mai multe cercetări, a primi mai multă grijă și a găsi mai multe soluții.
Știți că nu trebuie să purtați această povară singur 100%.
„Da”, spune Lisa, „îți asumi o parte din responsabilitatea pentru greutatea ta, dar știi că nu trebuie să suporti această povară 100% pe cont propriu. A crede că sunteți 100% de vină pentru greutatea dvs. vă poate împiedica să primiți tratament. Lisa te încurajează să iei o parte din această povară grea de pe tine și să cauți sprijin. Cu cât pierzi mai puțin timp încercând să o faci singur, cu atât mai repede te vei simți sănătos și în posesia mijloacelor tale.