12 castravete 1 krisproll 1 latte îndulcit și

Mă simt GRAV.

în ciuda tuturor acestor mese îmi este de ajuns. ceea ce mă enervează este că seara nu pot rezista și am o criză.

Am 2 felii de somon + agrișe în seara asta, este foarte bun și foarte sănătos, dar alături este un magazin alimentar și mi-e frică! acolo, fără să-mi fie foame, vreau prăjituri, prăjituri, tort de migdale, frangipane, brioșe, cereale.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Nu știu dacă este o idee bună să creezi o postare care să ne spună că mănânci mai puțin de 100 de calorii și că te simți sătul. Nu prea înțeleg obiectivul. Este imposibil din punct de vedere fizic, deci este mental să te simți greu. Corpul este făcut să fie mai greu dimineața decât seara. Bem, mâncăm, deci este lichid și greutatea alimentelor. Căutarea de a fi mai scăzută seara decât dimineața este, evident, o criză. Pentru a încerca să evitați criza, puteți încerca cel puțin să mâncați mai multe legume și mai multă varietate. Nu este nimic într-un castravete și îl știi. Dacă nu sunteți gata să încercați alimente cu amidon, cel puțin încercați să vă pregătiți o farfurie cu legume aburite sau o salată mixtă. Nu vă va face să vă îngrășați (cu excepția alimentelor în timp ce așteptați să fie digerate și evacuate) și veți avea mai puțin risc de plâns. Am scârțâit o singură dată în această săptămână, spre deosebire de o criză pe zi, consumând legume (aproximativ un kilogram pe zi) și fructe. Nu m-am ingrasat, este opusul si ma simt mult mai bine decat sa arunc in fiecare zi!