12 sfaturi pentru a nu te ingrasa dupa 40 de ani
După carantină, nu lăsați kilogramele să se acumuleze, este perfect realizabil, fără a muri de foame sau a face violență! Facem tot ce putem pentru a vă păstra silueta alături de Dr. Pierre Nys, endocrinolog și nutriționist, fost atașat al Spitalelor din Paris.
Care sunt modificările hormonale care afectează greutatea și cum puteți evita să lăsați kilogramele să se acumuleze? Explicațiile doctorului Pierre Nys, endocrinolog și nutriționist, fost atașat al spitalelor din Paris.
Ce se întâmplă în timpul premenopauzei ?
Contrar a ceea ce ni se face uneori să credem, menopauza nu este o „cădere liberă hormonală” care apare peste noapte. Este un proces lent care începe în timpul a ceea ce se numește „premenopauză” (sau perimenopauză), o perioadă de tranziție cu contururi clinice încețoșate și care apare cu câțiva ani (până la 10) înainte de menopauză.
Perioade neregulate, cu cicluri mai lungi sau mai scurte, uneori foarte abundente (sau invers mai puțin decât de obicei), sângerări imprevizibile: perioadele „scapă de sub control”, deoarece funcția ovariană scade, dar dacă unele femei o observă și trăiesc cu dificultate, în altele aceste semne de avertizare rămân foarte discrete. Menopauza apare în medie în jurul vârstei de 52 de ani (uneori cu mult înainte, alteori puțin mai târziu): are ca rezultat o dispariție completă a regulilor. În afară de această absență, nu există criterii clinice bine definite, dar poate fi confirmat printr-un test de sânge care va arăta o scădere a hormonilor feminini produși de ovare, estrogen (în special estradiol) și progesteron.