12 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în timpul alăptării și a puerperiului

Îți place puțină istorie? Haide ... este vorba despre istoria femeilor 😀

Puerperiul a fost singurul timp „liber” din viața unei femei. Ea născuse și de câteva săptămâni nu avea altă sarcină decât să se ocupe de copil.

Sarcinile zilnice din jurul casei și curții îi reveneau destul de repede.

Puerperiul a fost un timp sacru.

Astăzi de multe ori arată diferit. Din nou și din nou văd mame cu copii mici foarte proaspeți care fac cumpărături în vrac sau cumpărături pentru copii.

Nu e de mirare, deoarece cele 3 zile de spitalizare după naștere au fost adesea înghesuite cu programări. Atât de plin încât nu a existat nici o urmă de relaxare. „Gospodăria mică” sau cumpărăturile - exact ceea ce poate oferi viața de zi cu zi - sunt cel puțin pline de activități obișnuite.

Desigur, este complet în regulă dacă te simți foarte bine repede și vrei să ieși.

Dar mai ales după zilele din clinică, ar trebui mai întâi să schimbați câteva viteze. Liniștește-te încă o dată. Deoarece semnalele puerperiului - propriile tale semnale și cele ale bebelușului tău - sunt inițial fine și liniștite în acest timp. Dacă le ignorați permanent câteva zile, acestea devin mai puternice și apoi apar de obicei sub formă de „probleme”.

Probleme de acest gen pot fi:

• Dificultate la alăptare
• Un bebeluș care doarme prea mult
• Un bebeluș care nu se poate liniști
• Sentimente proprii de a fi copleșit
• Și altele.

Modul în care bebelușul sau propriul corp își recuperează patul este foarte diferit. De asemenea, poate dura patru sau șase săptămâni până când îți dai seama că ai nevoie de ajutor.

---