1234Fit - Rămâi în formă în patru pași simpli - Quiz 5A

Întrebarea 1 - Ce este fibra?

rămâi

Toate cele trei răspunsuri A), b) și c) au dreptate.

Fibrele dietetice sunt carbohidrați complecși care nu sunt sau doar într-o mică măsură defalcați în stomac și intestinul subțire. Ajung la intestinul gros nedigerate. Acolo au mai multe funcții utile. Ele leagă apa și se asigură că tractul digestiv este umplut. Mișcările intestinale regulate care sunt promovate promovează activitatea intestinului. Bacteriile, care au o funcție importantă în intestinul gros, pot descompune o parte din fibrele dietetice. Ca urmare, fibra ajută și flora intestinală să supraviețuiască și să prospere.

Întrebarea 2 - În ce este fibra?

Potrivit unui studiu realizat de Institutul Max Rubner din Germania asupra fibrelor, cele mai importante surse de fibre din alimente sunt:

a) Carne (33%), pește (26%) și ouă (21%)

b) Produse din cereale (41%), fructe (21%) și legume (16%)

c) Produse lactate (31%), nuci (27%) și leguminoase (19%)

Dacă v-ați format o opinie, vă rugăm să apăsați aici: