13 băuturi care susțin o floră intestinală sănătoasă - imagini - FIT FOR FUN
Ceaiurile amare au un efect drenant și digestiv, deoarece stimulează formarea sucurilor digestive.
Substanțele amare sunt foarte bune pentru intestine: reglează valoarea pH-ului stomacului, pot favoriza golirea gastrică și intestinală și astfel excreția deșeurilor metabolice.
Acest amestec de lapte-turmeric nu este doar delicios, ci promovează și sănătatea florei intestinale.
Stimulează digestia și ajută, de asemenea, împotriva bolilor gastro-intestinale, cum ar fi diareea, sindromul intestinului iritabil și boala Crohn.
Sucul de țelină ar putea să nu fie cea mai delicioasă băutură, dar are cu atât mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece este bogat în vitaminele A, C și K și bineînțeles antioxidanți.
Prin urmare, sucul este uimitor de potrivit pentru a contracara inflamația din intestine. Aceasta este promovată de un anumit flavonoid, așa-numita luteolină.
Când te gândești la aloe vera, majoritatea oamenilor se gândesc la cremele hidratante. De fapt, puteți face și o băutură din plantă - și asta este de fapt destul de sănătos pentru intestine.
Sucul de aloe este un laxativ natural care poate ameliora inflamația și disconfortul în sindromul intestinului iritabil.
Cu toate acestea, regimul de suc trebuie început încet, astfel încât organismul să se poată obișnui cu el.
Kombucha nu este numai bogat în antioxidanți, ci conține și o varietate de bacterii și drojdii sănătoase. Acestea ajută la digestie și fac din kombucha o băutură benefică probiotică.
Pentru a profita la maximum de tractul intestinal, ar trebui să-l faceți singur, să-l păstrați întotdeauna într-un loc răcoros și să nu-l încălziți - acest lucru ar afecta bacteriile.
Oțetul de mere este sora mică a lui Kombucha - dar fără efect probiotic. Substanțele organice din oțet (în special acidul acetic și acizii din fructe) curăță corect intestinele - bacteriilor patogene, prin urmare, nu le place acidul acetic.
Sfat pentru băutură: Se amestecă 2 linguri de oțet de mere, 250 ml apă călduță și, eventual, 1 linguriță de miere și se bea pe stomacul gol.
Kefirul este o băutură fermentată, cu gust de iaurt, care se prepară atunci când boabele de chefir sunt fermentate în lapte.
Similar cu Kombucha, conține o serie de bacterii și drojdii care au un efect pozitiv asupra florei intestinale.
Pentru cei care nu tolerează bine lactoza sau sunt vegani, chefirul pe bază de apă este o alternativă excelentă.
Băutura probiotică constă în mare parte din apă, culturi bacteriene sănătoase și fructe, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește digestia.
Bulionul de oase nu este potrivit pentru vegetarieni sau vegani, dar este cu siguranță o băutură interesantă pentru toți ceilalți.
Conține glutamină, un aminoacid despre care se spune că calmează și repară intestinul.
Bulionul osos poate ajuta în special la bolile care afectează membrana intestinală, deoarece ameliorează inflamația din intestin și vindecă din nou membrana deteriorată.
Pe lângă o mulțime de vitamina C, apa caldă cu lămâie oferă și pectine, care promovează o digestie bună și susțin sănătatea intestinală.
Apa cu lămâie are și efect detoxifiant. Cel mai bine este să-l bei dimineața pe stomacul gol. Alternativ, un ceai de ghimbir cu lămâi proaspete are un efect benefic similar.
Există multe ingrediente sănătoase în anason, în special uleiul esențial anetol, care are un efect antispastic și favorizează digestia.
În plus, anasonul poate ajuta la flatulență, deoarece substanțele vegetale neutralizează germenii și bacteriile dăunătoare din tractul gastrointestinal - acest lucru are ca rezultat mai puține gaze care se balonează și alte microorganisme care sunt bune pentru flora intestinală pot prospera mai bine.
Cvasul este o băutură fermentată care conține multe bacterii benefice pentru intestin. În plus, furnizează organismului tot felul de vitamine și minerale.
Asemănător cu kombucha, ar trebui să faci și tu cvasi pentru a întări corpul doar cu ingrediente sănătoase și pentru a absorbi cât mai multe bacterii sănătoase posibil.
Nu numai că acest ceai are un gust bun, uleiurile esențiale ucid bacteriile intestinale dăunătoare mai bine decât orice altă plantă.
Ceaiul de mentă are, de asemenea, un efect calmant, care este benefic mai ales dacă aveți sindrom de colon iritabil sau balonare