13 idei surprinzător de simple pentru mai multă bucurie în viața de zi cu zi - trăirea sensibilă

Cum pot aduce mai multă bucurie în viața mea de zi cu zi?

Veți primi răspunsul la această întrebare de la Elisa Gratias de la Flohbair.com astăzi.

Omul își așteaptă toată viața.

În pântecele nașterii sale. La grădiniță la înscrierea sa. De la pubertate la iubire.

De la intrarea în lumea muncii la pensionare. După munca la birou. Faceți verde la semafor. Luni până vineri. Din când în când pentru o minune. În cele din urmă până la moarte.

De ce face asta? Este condamnat de soartă? Sau nu a venit încă cu ceva mai bun de făcut cu viața lui?

Am venit cu câteva idei care ar putea să ne înveselească timpul pe pământ și să ne ofere mai multă bucurie în viața de zi cu zi. Poate că există ceva pentru tine:

13 idei pentru mai multă bucurie în viața de zi cu zi

1. Ieși din tiparele obișnuite

Rearanjați cutia pentru tacâmuri.

Mutați mobilierul din apartamentul dvs. Luați un alt drum spre muncă.

Vino cu ceva care încurcă o mică rutină de zi cu zi și, astfel, îți oferă creierului un pic de pep și conexiuni noi.

Faceți asta o dată pe săptămână. Veți deveni din ce în ce mai creativi.

De ce nu vă implicați familia sau prietenii? În fiecare săptămână cineva face o propunere și toată lumea o pune în aplicare.

2. Faceți o scurtă călătorie la mare sau la lac

Apa este bună pentru noi.

Când vedem apă sau chiar sări în ea, ne simțim în viață.

Sufletul poate respira, ne relaxăm și ne amintim cât de frumoasă și simplă poate fi viața.

3. Luați spontan o zi liberă

Fără a pleca sau a planifica ziua.

În acea zi, trezește-te și fă doar ceea ce îți vine să faci.

Nu ai chef să faci nimic? Stai în pat până te ridici fără să te gândești. Cel mai probabil pentru că ți-e foame sau trebuie să mergi la baie.

De atunci încolo, lasă-ți totul să iasă în cale ...

Respirați, relaxați-vă, ascultați muzică și culcați-vă pe podeaua sufrageriei și dansați

Indiferent de. E ziua ta.

4. Culcă-te pe stradă

Aceasta este pentru cei foarte curajoși.

Este un exercițiu pentru a ieși din zona ta de confort.

Acest gest simplu este garantat pentru a vă oferi cea mai bună adrenalină. Și asta fără să-ți pui viața în pericol.

Recunosc că încă nu am îndrăznit să merg singur. În schimb, am făcut-o cu un prieten. Este distractiv doar culcat pe trotuar și vorbind în timp ce privim cum oamenii ne privesc cu suspiciune.

Dacă treci cu el singur, oamenii pot sări peste tine și să te întrebe dacă ești bine. În acest fel puteți intra și în conversație cu oameni noi.

5. Notează în fiecare noapte 3 lucruri pentru care ești recunoscător

Nu scrieți mai mult de 3 lucruri, altfel va fi prea obositor pentru dvs. la un moment dat.

De asemenea, poți să notezi lucruri de care ai fost mândru în acea zi. Acest lucru vă va oferi un nivel sănătos de încredere în sine.

Ține-l scurt. Faceți-l favorit înainte de ritualul de culcare.

Acest lucru vă va direcționa mintea către aspecte plăcute ale vieții voastre și vă va împiedica să vă copleșiți fără rost peste orice lucruri de zi cu zi.

Întreaga perspectivă asupra vieții se schimbă atunci când o parcurgi.

6. Uită-te la fotografii vechi

Răsfoiește albume foto vechi sau vizualizează fotografii mai vechi pe computer sau smartphone.

Pentru postările mele de pe blog, caut în mod regulat pe discul meu extern imagini utile ale articolelor mele.

Intotdeauna intalnesc amintiri neasteptate care imi indulcesc ziua.

Uneori le folosesc pentru următorul punct.

7. Scrie prietenilor și familiei cât de mult înseamnă pentru tine

Și nu pentru o zi de naștere sau Crăciun, ci destul de neașteptat între ele.

De asemenea, puteți trimite imagini vechi cu amintiri partajate.

Acest lucru asigură un moment prețios de conectare și face ca ambele inimi să bată mai repede.

Poate chiar să reînvie o prietenie care a adormit?

8. Lăsați deoparte cel puțin 15 minute pe zi

Unul dintre cei mai buni prieteni ai mei iubește muzica.

Înainte de a avea un fiu și a continuat să crească în compania sa, a cântat într-o formație și a scris versuri.

Din păcate, nu îi mai rămâne atât de mult timp în viața de zi cu zi cu familia.

Dar a avut o altă idee. În fiecare zi, petrece cel puțin o jumătate de oră în mașină, ajungând și ieșind de la serviciu.

Așa că acum folosește acest timp pentru a-și răsfăța pasiunea pentru muzică. A instalat un sunet bun și a creat un cont premium pe Amazon, unde are acces nelimitat la muzică de tot felul.

Acest lucru îl ajută, de asemenea, să lase stresul muncii undeva pe pistă și să vină acasă relaxat. Când există un blocaj de trafic, el nu se sperie, dar este fericit că mai are câteva minute de timp pentru el.

Fii creativ și economisește-ți timpul pentru tine! Partenerul, familia sau animalul de companie vă vor mulțumi atunci când sunteți mult mai echilibrat.

9. Ieși acolo!

Aerul proaspăt funcționează ca un drog.

Sunt zile în care nu pun piciorul în fața ușii când lucrez de acasă și de multe ori mă simt lent.

E o capcană. Pentru că indolența dispare de îndată ce amestecul perfect de aer, cu care pământul ne răsfață, îmi suflă în jurul nasului.

Așa că mă „forțez” în fiecare zi (cu câteva excepții, recunosc) spre fericirea mea și merg la plimbare sau chiar fac o scurtă alergare. Pentru că antrenamentul este, de asemenea, bun.

În loc să ieșiți la cafea sau la bere, puteți merge și la o plimbare după muncă cu prietenii. Apoi, o băutură caldă sau o bere rece este și mai plăcută.

10. Faceți complimente oneste

Complimentele inspiră sufletul (dacă sunt menite sincer).

Observați lucrurile care vă plac la alte persoane.

Casieria din supermarket este prietenoasă în ciuda zilei sale lungi de lucru? Spune-i că este bine pentru tine. Brutarul face prăjituri grozave. Spune-i cât de mult îți place. Partenerul tău nu este nici infectat, nici dezamăgit de proasta ta dispoziție și te iubește pentru cine ești? Spune-i cât de frumos se simte asta.

Cu cât îi acordați mai multă atenție, cu atât mai în mod natural complimentele vor țâșni din voi și vor îndulci ziua semenilor voștri.

Așa felul în care trăiești împreună te face fericit.

11. Jocuri

Urăsc jocurile de cărți și de societate.

Mereu mă gândesc când o sugerează cineva.

Într-un grup, m-am lăsat bătut ca să mă joc. Cine vrea să fie vechiul spoilsport?

După câteva minute de disconfort, sunt uimit de cât de mult sunt absorbit emoțional de joc.

Declarațiile de ostilitate sunt aruncate peste masă. Sentimente crude, delicioase de bucurie se fierb. Toți participanții își arată în cele din urmă culorile adevărate.

Desigur, este deosebit de distractiv într-un grup mare. Recomandarea mea este Activity.

12. Gătit cu prietenii

Sociabilitatea te face fericit.

Familiile numeroase sunt rare astăzi. Dar există multe familii înlocuitoare formate din prieteni. Din păcate, nu te vezi foarte des în viața de zi cu zi pentru că nu ai chef să ieși după muncă.

Dar cu toții trebuie să mâncăm oricum.

Deci, în loc să stați singuri în fața televizorului, de ce să nu invitați prieteni sau să mergeți la ei și să gătiți împreună?

Toată lumea aduce ceva sau cineva cumpără pentru toată lumea. Gătim împreună, de ce nu la un pahar de vin? Sau spritzer de suc?

Toată lumea poate face vasele împreună. Când vorbiți, nici măcar nu observați cât de repede bucătăria este curată din nou.

Acesta ar putea fi, de asemenea, un ritual săptămânal frumos?

13. Sărbătoriți o ocazie neobișnuită

Cel mai bun pentru ultimul.

Surprindeți-vă prietenii și invitați-i să sărbătorească 10.000 sau 20.000 de zile de existență. Desigur, ar trebui să calculați acest lucru în prealabil.

De curând am decis să mă căsătoresc cu mine. Am invitat câțiva prieteni să facă acest lucru la începutul lunii aprilie - unul dintre ei chiar a venit la Mallorca din Paris.

Plănuiam o mică ceremonie pe plaja mea preferată. Cu șampanie din cutia rece. Apoi, o masă delicioasă și vin în restaurantul meu preferat, care, desigur, este chiar pe această plajă.

Am ales un inel și m-am îmbrăcat cu flori în păr.

M-am distrat foarte mult pregătind totul și iubitul meu a luat în râs de mine cu drag. Mi-a plăcut să mă simt un pic oprit.

Cu ce ​​ocazie originală veți veni să vă distrați și să vă sărbătoriți existența?

Vă doresc o viață care merită și acest nume. Amintiți-vă doar că este alcătuit din micile momente.

Merită pentru tine.

P.S.: Cum aduceți mai multă bucurie în viața de zi cu zi? Scrieți și sfatul dvs. ca un comentariu!

Despre Elisa Gratias

Ideea că trebuie să suferi este taur ****!

Vezi cartea acum

S-ar putea să-ți placă și tu

14 comentarii - Scrieți următoarea!

Anuleaza raspunsul

vă mulțumim că ne-ați împărtășit această listă inspirată! = D

Mi se pare deosebit de util punctul 5, „jurnalul recunoștinței”. L-am recomandat deja în diverse locuri.

Lucrul grozav este că nu numai că te face direct mai fericit, deoarece te concentrezi pe lucrurile pozitive din viața ta, dar că această perspectivă se solidifică în timp și treci prin viață mai pozitiv și mai fericit în general.

Dar ideea ta de nuntă este și ea mega! = D

Toate cele bune în retrospectivă și un timp minunat cu tine =)

multumesc pentru comentariu si felicitari.:)
Și, desigur, pentru publicarea articolului meu.

Sper că vă poate inspira cititorii și poate aduce mai multă bucurie în unele vieți.

toate cele bune
Elisa

Îmi place ceea ce scrii. Am citit și în „Înțelepciunea râului”, acolo am citit afirmații interesante care mi-au plăcut foarte mult.
Totuși - am ajuns într-o poziție amenințătoare. Am temeri existențiale și gânduri rele pentru mine. Nu văd sensul vieții. Văd doar luptă. De ceva vreme acum se luptă să găsească un loc de muncă pentru cheltuielile de service. Am 57 de ani și, potrivit legii, trebuie să lucrez până la 67 de ani pentru a primi o minipensiune pe care nici tu nu o poți trăi. Pentru ce am obținut această viață?

Înțeleg foarte bine că simți frici existențiale în situația ta și nu vezi sensul vieții tale.

Acum mi se pare foarte important să încercați mai întâi să ieșiți din vârtejul vostru negativ. Încercați să o întrerupeți așezându-vă pe o bancă de parc sau în alt loc unde este frumos și puteți fi în aer curat. Observați ce se întâmplă în jurul vostru acolo. A respira.

Poate luați pix și hârtie cu voi și scrieți tot ceea ce vă puteți gândi, care este pozitiv în viața voastră. De exemplu, sănătatea sau că inima îți bate sau că ai un acoperiș deasupra capului, chiar dacă este probabil modest că ai persoane dragi în jurul tău, că poți merge pe jos ...

Fiecare lucru mic pe care îl puteți găsi este important.

Atunci urmărește cum te simți.

Îndreptați-vă gândurile asupra căutării unei soluții, departe de scenariile de groază pe care s-ar putea să le imaginați.

Creierul, mintea ta, sunt absolut capabile să găsească o soluție la orice, dacă le lași. Dacă nu sunt distrasi cu gânduri teoretice, inutile.

Puneți-vă întrebarea în fiecare zi: Cum pot să-mi schimb situația, astfel încât să mă simt din nou fericit?

Ai rabdare. Răspunsul nu trebuie să vină imediat. Totuși, continuați să vă puneți întrebarea. Până când vei fi surprins să vezi noi posibilități și perspective.

Cunosc oameni de vârsta ta care și-au pierdut slujba și au găsit unul nou. Da, chiar și un om care a început din nou o afacere la vârsta ta. Iată un interviu cu el: http://flohbair.com/darf-ich-vorstellen-daniel/

Sper că vorbele mele te pot ajuta puțin. Îmi poți scrie oricând dacă ai chef.

Salutări și abordare!
Elisa

Salut Elisa, un articol minunat. Sfaturile tale valorează aur.
toate cele bune,
creştin

Multumesc, Christian:)
toate cele bune
Elisa

Acestea sunt sfaturi foarte bune pe care le dai aici.

Poate că ar fi bine dacă te-ai hotărât să încerci măcar o dată toate punctele. Puteți simți efectul numai dacă ați avut experiența dvs. Poți face un fel de provocare din asta. Îmi place asta. Dar, desigur, asta este o chestiune de gust.:)

multumesc pentru comentariul tau! Mă bucur că sfaturile vi se par utile.:)

Apoi distrează-te încercând.

Eu nu sunt genul acela de provocare, dar poate te vei motiva să începi o astfel de provocare.:)

toate cele bune!
Elisa

Buna Elisa,
Am fost încântat că te-ai căsătorit.
bună idee.
Am încercat deja câteva dintre sfaturile dvs. și acestea sunt efectuate din ce în ce mai regulat.
Aștept cu nerăbdare să încerc celelalte sfaturi.

Sunt foarte mulțumit că încercați cu sârguință sfaturile și că vă oferă și plăcere. Eu însumi uit deseori să-mi amintesc de ele în viața de zi cu zi, așa că ajută să citesc din nou ceea ce spun despre mine, haha.

Vă doresc multă bucurie în timp ce încercați și vă conturați în mod creativ viața de zi cu zi.

toate cele bune!
Elisa

Nu mâncați nimic o zi pe săptămână:-)

acesta este un sfat interesant. Am postit o săptămână pentru prima dată în februarie. De fapt, asta s-a simțit bine, chiar dacă la început nu a fost tocmai plăcut.

Liderul de post a mai spus că este bine să luăm în mod regulat doar o zi de post.

Multumesc pentru sfat. De asemenea, ceva pentru cei curajoși, cred.:)
toate cele bune
Elisa

Să te căsătorești cu tine este minunat.:-))

Se potrivește sentimentului meu personal că cea mai importantă relație din viața mea este cu mine.

---