13 sfaturi pentru a slăbi și mai ales pentru volum înainte de l; vară
Nu este vorba despre dietă, ci de soluții pentru rafinarea și consolidarea cifrei înainte de vară. Toată lumea va găsi unul sau mai multe răspunsuri la problemele lor:
1. Nu aștept până în ultimul moment pentru a aborda problema
Pentru a avea rezultate reale, durabile, este nevoie de timp și perseverență!
2. Îmi curăț intestinul pentru a avea efecte optime
Eforturile pe un intestin aglomerat vor fi întotdeauna dezamăgitoare. Există mai multe moduri de a curăța intestinul, cel mai eficient fiind hidroterapia colonului, dar o clismă acasă este, de asemenea, o soluție bună. Repetați de mai multe ori, dacă este necesar. O altă metodă de curățare a intestinului este 1 linguriță de sulfat de magneziu - sau săruri Epsom - într-un pahar cu apă caldă dimineața pe stomacul gol timp de 3 săptămâni. De asemenea, puteți utiliza ulei de ricin, la o rată de 1 până la 3 lingurițe în 1/3 pahar de apă fierbinte, întotdeauna dimineața pe stomacul gol.
3. Îmi curăț rinichii și lupt împotriva retenției de apă
Într-adevăr, o parte din supraponderalitatea noastră se datorează retenției de apă, care este, de asemenea, cauza apariției coajei de portocală.
Iată o rețetă super eficientă numai cu plante:
- Clătiți și tăiați în bucăți o grămadă de pătrunjel organic, plat dacă este posibil, altfel creț
- Puneți într-o cratiță cu 1 litru de apă și fierbeți timp de 10 minute
- Se lasă să se răcească, apoi se filtrează cu o strecurătoare și se pune într-o sticlă rece
- Bea un pahar mare în fiecare dimineață
Pentru o eficiență sporită, adăugați 25 de picături de EPF de la Păpădie (A.Vogel în magazinele organice) și 25 de picături de EPF de la Urzică (A. Vogel în magazinele organice) în sticlă. Aceste 2 ierburi au avantajul de a se detoxifia cu drenaj, iar patrunjelul se remineralizează în timp ce curăță rinichii. Pentru a reînnoi de mai multe ori, sticla durează doar 3 sau 4 zile. Rezultate garantate!
4. Mănânc dulceața la gustare
Acesta este momentul în care organismul produce cea mai mare cantitate de insulină, deci gestionează cel mai bine acest aport de zahăr. Desigur, în cantități rezonabile ...
5. Mănânc ușor la cină și în niciun caz alimente sau deserturi cu amidon
De fapt, caloriile de seară contează dublu, mai ales că ne culcăm la scurt timp. În plus, o cină mare necesită cheltuieli suplimentare de energie pe corp noaptea, ceea ce afectează calitatea odihnei. Nu ne ridicăm niciodată într-o formă mai bună decât a doua zi după o dietă! Și dacă am mâncat bine dimineața, la prânz și la ceaiul de după-amiază, ne este mai puțin foame seara!