13 soluții pentru întărirea pielii - sfat de sănătate
Consiliul
Încerc să aplic zilnic punctele de mai jos, dar vă mărturisesc că de la punctul 11 nu, dar observați celor care doresc să încerce .
1. Alternează căldura și frigul la duș !
Sfaturi pentru cei mai curajoși: este recomandabil să alternați apă caldă și rece la duș pentru a recâștiga pielea fermă. Diferența de temperatură stimulează microcirculația. Cu toate acestea, „o bună circulație a sângelui îmbunătățește irigarea țesuturilor pielii, care revigorează”, explică dr. Laverdet. În plus, apa rece strânge porii, întărind astfel pielea.
Zona afectată: Față și corp.
Practică: zilnic, dacă este posibil.
2. Pariați pe proteine
Consumați o dietă echilibrată, bogată în legume și, prin urmare, bogată în vitaminele A, E, B5 și C. Acești nutrienți au proprietăți anti-oxidante care regenerează și protejează pielea. Nu uitați de carne, pește sau ouă. Proteinele lor actioneaza direct asupra tesuturilor de sustinere, spune dr. Laver si, dermatolog.
Zone afectate: Față și corp.
În practică: cinci legume pe zi și proteine la toate mesele !
3. Limitați băile de soare !
Soarele se usucă și accelerează îmbătrânirea pielii. „Razele ultraviolete (UV) își denaturează componentele, în special colagenul și elastina care îl țin împreună”, explică dermatologul Dr. Laverdet.
Zona afectată: Față și corp.
În practică: Evitați expunerea prelungită sau între orele 11:00 și 15:00 Și adoptă o cremă de protecție adaptată pielii tale! De asemenea, are avantajul de a hrăni și rehidrata, ceea ce îmbunătățește tonusul. În cele din urmă, protejarea de soare limitează căderea țesuturilor și, prin urmare, formarea ridurilor.
4. Ulei esențial de trandafir !
Una dintre proprietățile uleiului esențial de trandafir este de a acționa asupra pielii lăsate. „Prin pătrunderea țesuturilor, acționează direct asupra fibroblastelor (celulele care produc colagen)”, explică dr. Davenne, biolog al pielii, specialist în uleiuri esențiale. Zona afectată: Față și corp.
În practică: adăugați 1 picătură de trandafir EO în crema hidratantă. De aplicat în fiecare zi! „Este cel mai eficient ulei esențial pentru fermitatea țesuturilor”, adaugă Dominique Davenne, biolog și specialist în EO.
5. Medicină pe bază de plante
Anumite uleiuri obținute din plante (aveți grijă, acestea nu sunt uleiuri esențiale) pot îmbunătăți tonusul țesuturilor. „Ei reconstituie membrana celulelor pielii printr-o acțiune antiinflamatoare și imună”, explică dr. Arnal, un fitoterapeut. Zone vizate: Fața și corpul, și mai precis zonele expuse agresiunilor externe.
În practică: Se amestecă 10 picături de ulei de cătină (Hippophae rhamnoides) cu 10 picături de ulei de avocado în 100 ml de ulei de migdale dulci. Aplicați zilnic pe pielea curată și uscată
6. Aplicați eficient crema
Cremele ferme sunt parțial eficiente „datorită combinației de ingrediente active (cofeina, siliciu, glicerol, vitaminele E și B5, complexe vegetale etc.), dar și masajul de care au nevoie”, explică medicul dermatolog dr. Laverdet. Căldura degajată și mișcările făcute îmbunătățesc circulația sângelui și promovează eficacitatea produsului. Zona afectată: Față și corp.
În practică: Aplicați dimineața și seara pe pielea curată și uscată, masând cu atenție.
7. Homeopatia
Anumite tratamente homeopate precum tonusul asiatic Centella și strâng pielea. Alumina poate acționa și asupra îmbătrânirii și uscării pielii prin îmbunătățirea metabolismului acesteia.
Zona afectată: Față și corp.
În practică: Câteva granule care trebuie luate zilnic ca leac sau ca tratament de bază! Dar atenție, "homeopatia este un medicament de câmp. Cel mai bun lucru de făcut este să consultați un homeopat", spune dr. Quemoun, homeopat. „Rezultatele pot fi imediate”, potrivit specialistului nostru.