Sfat # 1 Dureri de cap și probleme circulatorii Viața ketogenică
Sfatul # 1: dureri de cap și probleme circulatorii
- Autorul postării:Karen Wiltner
- Postare publicată: 19 septembrie 2016
- Categorie postare:Sfaturi și trucuri pentru dieta ta ketogenică
- Postează comentarii:3 comentarii
- Timp de citit: 3 minute de citit
La începutul unei diete ketogenice apare adesea așa-numita „gripă ceto”. Aceasta înseamnă dureri de cap severe și uneori amețeli și uneori probleme circulatorii severe. Desigur, acest lucru nu este deosebit de plăcut, mai ales atunci când sunteți în mișcare și nu vă puteți întinde.
Puteți face față unui Sare împușcată (similar cu consumul de tequila). Deoarece aportul de electroliți este deosebit de important în dieta ketogenică și este adesea neglijat.
Sare rapidă
Acesta este modul în care funcționează focul de sare:
- pune un vârf de sare în palma mâinii - suficient până când are gust brut
- linge sarea
- bea imediat un pahar cu apă după aceea
"O lovitură de sare poate face rapid durerile de cap un lucru din trecut."
Desigur, puteți dizolva și 1-2 vârfuri de sare într-un pahar cu apă. Adăugați niște lămâie proaspătă pentru a spori efectul. Acum bea paharul cu apă sărată.
Recuperare rapida
Durerile de cap și problemele circulatorii ar trebui să se îmbunătățească acum în câteva minute. Nu este cazul? Apoi, vă recomand să consultați un medic ca măsură de precauție.
Pe lângă sodiu (sare), electroliții includ și magneziu și potasiu. În timp ce puteți lua cu ușurință magneziu devreme și seara (sau chiar mai răspândit pe tot parcursul zilei) și diareea poate apărea cu ușurință în cazul supradozajului, ar trebui să discutați despre aportul de potasiu cu un profesionist. Supradozajul poate avea consecințe grave aici.
De ce astfel de probleme cu keto?
Cu dieta ketogenică, pierdeți multă apă prin defalcarea depozitelor de glicogen, mai ales la început. Cu această apă, corpul a depozitat electroliți care nu mai sunt acolo. Deoarece organismul este în general slab capabil să stocheze în dieta ketogenică (este legat de proteine, zahăr, particule inflamatorii), electroliții pot fi, de asemenea, depozitați prost și trebuie să fie reîncărcați în mod repetat și foarte continuu.
Adăugați întotdeauna sare la mâncare și băutură
Practic, ar trebui să vă obișnuiți să săriți tot ce mâncați pe o dietă ketogenică. Deci, de asemenea, ca deserturile și, de asemenea, ca cafeaua. Doar totul.
Între timp nu ies din casă fără un agitator de sare, sarea ne-a ajutat în multe situații dificile. De exemplu, la un concert în aer liber, în mijlocul verii, pe care eu și copiii mei am trecut-o fără probleme circulatorii datorită focurilor de sare.
Informatii suplimentare
Acest articol a fost distribuit de 107 ori!
Distribuiți articolul și prietenilor dvs. Împărtășirea înseamnă grijă!