Nordic Walking Sport Health

E o activitate de întreținere bazat pe „activitatea de mers” pe sportul de anduranță. Sesiunea include o încălzire, nordic walking (stăpânirea tehnicii), întărirea musculară și exerciții cardio, apoi o secvență de întindere.

Beneficiile sale:

• Este potrivit pentru toate vârstele și pe diferite terenuri

• Întărește funcțiile cardiovasculare și respiratorii. Întărește sistemele articulare și musculare

• Luminează articulațiile membrelor inferioare și ale spatelui și combate osteoporoza

• Folosește 80% din lanțul muscular al corpului. Cheltuielile mari de energie favorizează pierderea în greutate

• Promovează rezistența, mobilitatea și coordonarea

• Oxigenează mai mult. Într-o activitate în aer liber, creierul este mai bine alimentat cu sânge și capacitățile cerebrale cresc

• Pentru cine ? Pentru toti, fiecare alegând și adaptându-și propriul look

Oferiți pantofi care nu sunt înalți, un rucsac mic cu băutură, capac, echipament de ploaie dacă vremea este incertă, o cârpă mică pentru a șterge vârfurile stâlpilor

---