138; Credințe limitative; Se simte bine
Transcriere scrisă a podcastului:
Bună ziua tuturor și bine ați venit la Feeling Good, podcast-ul care este aici pentru a vă ajuta să deveniți propriul dvs. antrenor, sunt antrenor certificat Esther Taillifet și în acest episod 138 vom vorbi despre credințe limitative.
Acesta este un subiect pe care l-am avut pe lista mea de așteptare de luni de zile cu care trebuia să mă ocup și nu mi-am luat timp să-l fac și așa că îl voi face astăzi, vă avertizez că acest podcast este preînregistrat, ceea ce înseamnă că nu știu unde ne aflăm în Franța în ceea ce privește pandemia, știrile merg foarte repede după cum știți, sper că acest podcast nu va ajunge ca un păr pe supă la un moment în care lucrurile se întâmplă ca o deconfinare sau o extindere a închiderii, îmi imaginez că, dacă există o urgență, nu este deloc relevant să postez acest podcast și că pot înregistra altul, aș face, dar între timp Sunt foarte fericit să împărtășesc acest podcast pe tema convingerilor limitative.
Ce este o credință limitativă ?
O credință limitativă este un gând care mă ține inactiv, care mă limitează așa cum sugerează și numele, o credință este un gând, o formă de percepție, este ceva ce cred despre mediul meu, care este specific pentru mine, care este subiectiv, ca toate în afară de aceasta, să pun în opoziție circumstanțele care sunt faptice, nediscutabile și care ar putea fi dovedite într-o curte de justiție, în timp ce un gând este un lucru discutabil, care este unic pentru mine.
Cu alte cuvinte, credințele ne pot bloca în viața noastră și va fi interesant pentru noi să fim conștienți că există lucruri despre care credem că ne limitează. Avem de ales, dacă avem instrumentele pe care voi încerca să vi le ofer astăzi în acest podcast, să scăpăm de aceste credințe și să mergem mai departe și să creăm, dimpotrivă, credințe care să ne poarte și să creeze rezultatele pe care ni le dorim în viața noastră . Creăm mai multă fericire, seninătate, succes în această sau acea zonă a vieții care este mai importantă pentru noi, vom putea merge mai departe și din acest motiv va fi interesant să fim conștienți că avem anumite credințele și du-te și atacă-le la sursă.
Am putea face următoarea analogie despre credințe: nu provine de la sine, dintr-un singur gând pe care îl putem contrazice/demonta, o credință se va baza pe mai multe axe. Putem face analogia cu o masă, o credință la 4 picioare și că, dacă vrem să răsturnăm masa, cel mai eficient mod nu va fi să urcăm pe masă și să o rupem sărind pe ea, ca și cum am dori să ridicați credința cu cineva care nu este neapărat pregătit și care se termină într-o ceartă pentru că fiecare parte rămâne pe pozițiile sale, există un fel de fricțiune și o dificultate în schimbarea percepției, pur și simplu pentru că acesta nu este cel mai eficient mod de a face aceasta. În același mod în care ajungi pe masă și săriți pe ea, poate funcționa, dar nu este cel mai eficient mod de a sparge această masă, faceți ca acea masă să nu mai țină, va fi să vă dați seama că stă pe picioare și du-te la tăierea picioarelor unul după altul.
Voi lua exemplul: îmi este imposibil să slăbesc.
Cum să dezasamblați această credință ?
Scopul de aici va fi de a distruge acest tabel, de a sparge tabelul, de a exploda acest tabel. Pentru aceasta, va trebui să tăiem fiecare dintre picioare așa cum v-am spus anterior.
Care este protocolul ?
Primul pas al acestui protocol pentru identificarea unei credințe limitative este identificarea credinței în cauză și identificarea tuturor convingerilor „satelit” care se învârt în jurul său, aceasta este o treabă pe care o vei putea face fie când te vei antrena, prin a fi alături de un antrenor individual care te va pune la îndoială și care va lucra cu tine pentru a-ți găsi convingerile. Limita în acest caz este că, chiar dacă o faci cu un antrenor, antrenorul tău îți va permite să faci lumină doar despre ceea ce știi, motiv pentru care va fi interesant să participi la sesiuni de antrenor de grup, deoarece antrenorul va face posibilă pentru a aduce la conștiința întregului grup, toate credințele pe care le puteți avea, dar de care nu sunteți conștienți. A vedea pe altcineva făcând clic într-o anumită credință vă poate ajuta să mergeți mai departe pe propria cale. Una dintre modalitățile de identificare a convingerilor este să te antrenezi, în grup sau individual. Cealaltă modalitate de a o face: în autonomie prin potopuri de gânduri.
Am vorbit deja despre asta pe podcast, a face o inundație de gânduri va consta doar în a scrie în mod liber toate gândurile pe care le aveți despre acest subiect acolo, greutatea de exemplu și mai ales: „de ce nu ajung să nu slăbi? », Și pentru a scoate orice vine, veți întâlni primele gânduri și vă veți putea auto-antrena analizând câteva gânduri. În orice caz, chiar dacă sunteți antrenat, vă încurajez cu tărie să vă auto-antrenați în acest fel, în ambele cazuri, este doar o chestiune de a face un pas înapoi de la gândurile voastre și de a face ceea ce trebuie. do. Un antrenor te pune la îndoială, el te va asculta și îți va oferi noi moduri de gândire, la fel este și în cazul tău, îți scrii aceste gânduri și apoi te recitești și vezi ce subiecte ai vrea să sapi în special.