14 ani, dietă vegană și o mulțime de medicamente Forum vegan

14 ani, dietă vegană și multe medicamente?

Contribuție de către wgaustria »3 octombrie 2015 06:20

Bună tuturor. În primul rând, nu este vorba despre mine, ci despre fiica mea mai mare. De la vacanța noastră de vară (iulie 2015), a mâncat doar vegan și pentru a nu se răsturna (mai ales acum în stresul școlii) înghite foarte mult - voi spune medicamente pe care un tânăr de 14 ani nu trebuie să le ia. Cu toate acestea, are nevoie de asta pentru a-și compensa malnutriția. De când a ajuns la pubertate, a început dorința extremă de slăbiciune care este comună în rândul fetelor - presiunea în rândul adolescenților este deja enormă. La începutul anului, ea era mai activă (fără carbohidrați, fără zahăr procesat, fără grăsimi - dar multă carne slabă, proteine, legume și fructe). Nu era exact grasă înainte, dar probabil prea grasă pentru clica în care se află. În vacanța de vară a fost un amestec de tot felul de alimente și sunteți vegan la mijlocul lunii iulie. Cu toate acestea, cred că nu este vorba despre principiul nutriției vegane, ci doar despre atingerea unei anumite greutăți. Dacă știi cursul lor despre „tubul tău”, atunci există doar videoclipurile obișnuite de slăbire la „așa am fost înainte și așa sunt vegan”.

Nu-mi pasă deloc de dieta ei - are vârsta suficientă pentru a decide ce să mănânce singură - dar la vârsta ei consider medicamente inadecvate pentru a compensa o aparentă malnutriție.

Tu ce crezi?

Contribuție de către cineva »3 octombrie 2015 06:36

Bună Walter,

te rog, ce medicament este?

Contribuție de către wgaustria »3 octombrie 2015 06:59

Mâine, de asemenea, o pasăre timpurie? E bine - prefer și timpul de la 5 la 8!

Ei bine, sunt următoarele - permiteți-mi să spun medicamente și suplimente care nu pot fi văzute ca hrana standard pentru un copil de 14 ani: picături de vitamina D, preparate combinate de vitamina B12, Magnosolv (un preparat de magneziu), acid folic, potasiu, zinc ... și încă unul câteva pastile la care nu mă pot gândi (nu vreau să trezesc pe nimeni înainte de șapte acum). De asemenea, trebuie spus: Fiica noastră a avut întotdeauna valori sanguine perfecte, din când în când o durere în gât (valorile inflamației și reumelor au crescut - este normal). În timpul ultimului test de acum 2 - 3 săptămâni, a existat o mare dezamăgire. Prea puțin potasiu, prea puțină vitamina D (în ciuda verii record - soare pur!), Hipotiroidism (pe de altă parte, ea nu primește încă nimic - conform medicului, prea devreme). În general este șchiopătată, fără mașină și este tot timpul rece (este complet nouă - a fost întotdeauna invers).

Eu însumi tind să fiu slabă, cu greu mănânc carne - sunt mai mult din cereale integrale, legume și fructe, cărora le place să mănânce produse lactate (destul de slabe). De asemenea, mi se face răceală relativ repede (puține depozite de grăsime, și mai puțină masă musculară - ca alergător pasionat).

Cred că la 14 ani, mai ales dacă ești sănătos, ar trebui să poți lua toate substanțele necesare prin alimentele tale - noi, în Europa, suntem în măsură să ne putem permite toate alimentele în calitate suficientă și de bună calitate. În zona din Austria în care trăiesc există chiar posibilitatea de a cumpăra multe produse (fructe, legume, brânză, carne etc.) direct de la fermierul în care are încredere. Medicația necesară vine mai devreme sau mai târziu, din păcate, de necesitate pentru fiecare adult. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui amânat cât mai mult posibil.

Contribuție de către Rena »3 octombrie 2015 07:52

Contribuție de către Rena »3 octombrie 2015 07:58

În general, dacă ești prea mic, iei prea puțini nutrienți, știu asta din experiență. Aș suspecta că există de fapt o malnutriție și, eventual, o cale de intrare într-o tulburare alimentară. Cred că este sau nu vegan este de o importanță secundară, cred. Cu siguranță ar trebui să facă ceva în legătură cu asta.
Ceea ce probabil nu va face.

Înghițirea suplimentelor alimentare este, cred, cea mai mică problemă de aici, este doar un simptom. Ca vegan, ai nevoie doar de B12. Dar ceea ce mulți omni trebuie să completeze pentru că au un deficit în ciuda cărnii.
Lasă-i să-și înghită „medicamentele” și să încerce să ajungă la adevărata problemă.

Contribuție de către cineva »3 octombrie 2015 8:14

Deficiențele enumerate pot fi urmărite până la malnutriție și nevoia de adolescenți pentru anumite substanțe nutritive. Cu toate acestea, unele dintre aceste deficite ar fi putut fi evitate cu o dietă vegană bine planificată.

Ce vreau să exprim:

Dieta vegană ca atare nu este problema fiicei dumneavoastră. Problema fiicei dumneavoastră este malnutriția și/sau o tulburare de alimentație, posibil asociată cu necesități crescute ale adolescenților pentru unele substanțe nutritive.

Dacă fiica ta dorește serios să mănânce vegan, ar trebui să dobândească cunoștințe de bază despre nutriția vegană. Dacă fiica ta urmează o dietă vegană bine planificată, probabil că trebuie să ia doar vitamina B12, iod și, eventual, vitamina D și/sau calciu ca medicamente pentru dieta vegană și îi poate acoperi nevoia de alți nutrienți prin dieta ei.

Contribuție de către wgaustria »3 octombrie 2015 8:57

multumesc pentru raspunsuri!

Sunt foarte interesat de nutriție, ingrediente, vitamine, minerale și simptomele de deficiență asociate. Când încă nu aveam 20 de ani, am cumpărat o „carte de calorii” inteligentă - o lucrare foarte cuprinzătoare cu tabele, conținut, dar și capitole despre fiecare vitamină, oligoelement, mineral etc. Nu cred că fiica mea este pregătită să trateze cuprinzător subiectul veganului pentru a putea mânca corect. Deoarece au și fiecare aport de zahăr, sare sau grăsimi de orice fel (unt, dar și grăsimi vegetale și uleiuri), probabil că avem dorința adolescenței de a fi subțiri, în special fetele suferă de acesta. A urmat o strategie complet diferită până în iunie (fără carbohidrați, dar multă carne slabă și produse lactate slabe). Cred că a preluat subiectul vegan fără să știe la ce să se aștepte. Poate că peste șase luni va fi ceva complet diferit.

Până de curând (și vegană), ea și-a folosit computerul pentru a avea rația zilnică de hrană, împărțită în 5 mese, calculate până la cel mai apropiat gram în calorii pentru a obține exact 1.300 kcal. Acest lucru este suficient, spune ea, deși trebuie să meargă zilnic câțiva kilometri până la școală și crește și ea - ar trebui să devină femeie într-o zi. Cu siguranță nu aș avea încredere în tabelele nutriționale care circulă pe internet. Alimentele noastre nu ajung la cantitățile de ingrediente menționate de departe. O mare parte din vechea tradiție bună se pierde prin producția industrială de alimente. Când am citit că 100 de grame de cartofi conțin aproape 400 mg de potasiu sau ar trebui să conțină 20 mg de vitamina C, cu siguranță nu cred asta. Astfel de valori, în special în monocultură, nu mai pot fi atinse pe solurile noastre epuizate.

Poate că clica în care se află fiica mea se va schimba și, odată cu aceasta, obiceiurile sale alimentare. Copiii se schimbă atât de repede.

Contribuție de către mona1312 »3 octombrie 2015 09:14

bună!
În primul rând: sunt vegan de 21 de ani și nu am avut niciodată deficiențe atât de grave încât medicul m-a sfătuit să folosesc suplimente nutritive.
Cu toate acestea, de mulți ani mănânc în majoritate plante sălbatice (B12) și folosesc acum o pastă de dinți cu vitamina B12. Care este, de asemenea, un supliment alimentar (nu doar în formă de pilulă). Mi l-am prescris ca măsură preventivă. Deoarece B12 este depozitat în organism doar câțiva ani și nu mai mănânc la fel de neobișnuit de sănătos ca înainte.

Pentru a ajunge la fiica ta:
Nu cred că deficiențele ei sunt cauzate de dieta vegană, ci pur și simplu că vrea să mănânce mult mai puțin decât este necesar pentru a-și putea aproviziona corpul cu toate substanțele de care are nevoie prin alimente.

Din propria mea experiență (am fost anorexică), veganismul poate ajuta foarte mult la depășirea anorexiei, care ar putea fi extrem de importantă deoarece anorexia este fatală 10% din timp.

Dar poate fiica ta vrea doar să slăbească rapid și nesănătos și apoi nu se încadrează într-o tulburare alimentară permanentă? Din păcate, în acel moment nu eram atât de sensibil să înghit 1000 de comprimate (temporar).
În timpul anorexiei mele, cărțile lui Susi Orbach și DEFLECTION m-au ajutat!
De exemplu, m-am ocupat de drepturile animalelor și feminism. Am încercat alte perspective asupra lumii și de-a lungul timpului am văzut destul de clar că dimensiunea corpului meu nu este punctul crucial de lipire - nici pentru mine, nici pentru semenii mei, alte specii sau planetă.
Îi doresc fiicei tale mult noroc!

V-aș recomanda să o lăudați ori de câte ori este posibil (nu prea plat), pentru a-i da senzația că este mai frumoasă la ea decât corpul ei și că asta înseamnă mult mai mult pentru dvs.!
Dar nu pune presiune! Presiunea o poate conduce la disperare și poate încerca să se elibereze de ea cu foamea.
Încearcă să-i dai putere, conștiință de sine.