14 ani și deja 100 kg! AJUTOR! Forum de slăbire
Sherlockveve
Eu!
Am 14 ani și deja cântăresc aproximativ 100 kg! În plus, am doar 1,64 cm înălțime!
Cu siguranță prea mult . De asemenea, mă simt destul de cumplit.
Ori de câte ori mă privesc în oglindă, mă simt rău și mă termin ... și să fac sport, de ex. Jogging, nu este deloc posibil.
Sunt extrem de timid de oameni și stau în fața laptopului toată ziua și desenez . Nu îndrăznesc să ies afară pentru că mi-e mult rușine . și sunt întotdeauna privit la un unghi și mulți oameni fac comentarii stupide . asta doar mă scoate.
Am ZERO încredere și sprijin? Nu înțeleg deloc asta. Părinții mei au „trecut de *****” ca să spun așa . mama mea gătește doar alimente bogate în grăsimi și pur și simplu nu pot spune NU, iar după aceea mă simt îngrozitor.
De multe ori i-am întrebat pe părinți dacă mă pot conduce la sfaturi nutriționale . din păcate fără succes.
Nici prietena mea nu este un motivator excelent, are mai multe șanse să mă termine și, după aceea, mă simt mult mai rău.
Ea spune mereu „Nu plânge, au fost oricum mai răi care au reușit oricum!” de aceea las subiectul la prieteni. ^^
În curând absolvirea mea este chiar după colț și nu vreau să arăt ca un monstru, așa cum am spus, mi-e mult rușine și mă simt nenorocit.
Sper că mă puteți ajuta . și mulțumesc tuturor celor care au citit cu adevărat acest lucru. ^^
lospollos
bine, hai să o facem atunci aș spune. că încrederea în sine suferă este, desigur, un lucru de înțeles. fiecare își dorește ca greutatea dorită să se poată simți bine. Dar de acum înainte poți schimba ceva în legătură cu asta, așa că ar trebui să ieși încet din zona ta de confort. fă pași mici, nimeni nu se poate schimba complet peste noapte. dar începe să schimbi ceva. Părăsirea zonei de confort este foarte ușoară. faceți ceva care vă costă să depășiți, fie că este vorba de sport, ieșire, adresându-vă oamenilor, un make-over etc. Îmi place termenul de zonă de confort și cred că acesta este un pas important pentru a dezvolta o mai bună încredere în sine. dacă stai în fața unui obstacol, te gândești: ies din zona mea de confort și o pot face! nu toată lumea reacționează urât și ai afla că și mai presus de toate ai putea să-ți amâne timiditatea.
Mulți oameni noi se înregistrează aici în fiecare zi și multe noi căi de suferință sunt disputate. Aș vrea să vă ajut aici, îmi cunosc foarte bine calea în jurul nutriției și vă pot răspunde la toate întrebările. Vreau să transmit că îmi pare rău când văd persoane frustrate care la un moment dat eșuează din cauza recomandărilor noastre dietetice de stare bolnavă.
în funcție de cât de mult vă susțin părinții, postarea dvs. de deschidere arată, din păcate, că nu sunt interesați în mod special să mănânce alimente naturale, sănătoase, bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați. lucrurile pe care le poți mânca întotdeauna sunt carne, pește, ouă și legume. nu este cu adevărat posibil să mâncăm în exces, deoarece organismul are receptori de saturație mult mai buni pentru grăsimi și proteine decât pentru carbohidrați (cu lanț scurt).
dacă aveți întrebări cu privire la alimentația sănătoasă, nutriție, sport etc., sunteți binevenit să mă întrebați.
un fel de magie
: a102: Ce fel de prieteni sunt aceștia? Te ucizi? Prietenii nu ar trebui.
Ce îmi vine în minte atât de spontan ar fi că te duci la medicul de familie și să ceri sfaturi nutriționale. De asemenea, ei ar putea să vă spună cum vă puteți convinge părinții.
Atunci poate le-aș oferi părinților mei să gătească pentru ei între timp, după cum consideri de cuviință.
Există atât de multe sfaturi mici care pot evoca alimentele din grăsimi și bogate în calorii în versiunea ușoară.
Am primit cartea „Familia în formă”, conține o mulțime de sfaturi și trucuri. Pentru mine a fost crucial ca întreaga familie să fie punctul central și mai ales copiii să iasă din capcana supraponderalității.
Siria
Deci, este o dietă săracă în carbohidrați singura modalitate reală de a slăbi sănătos? Îl văd diferit și îmi imaginez că știu puțin despre nutriție până acum.
TE are 14, deci este încă în creștere, deci ar trebui să fie unul în primul rând echilibrat Suport dietetic.
Îl văd ca aKindOfMagic, este important pentru tine ca familia să meargă cu tine și să găsești o cale comună. Că primiți instrucțiuni despre cum puteți schimba singuri lucrurile mici (apă și ceai în loc de băuturi dulci, nu alungați dulciurile, ci vă bucurați-le în mod conștient doar cu moderare etc.), care vă vor aduce un drum lung.
De asemenea, puteți obține o mulțime de ajutor aici dacă citiți și puneți întrebări.
Iar prietenii care te încurcă nu sunt prieteni. Nu te-au meritat ca prieten.
anti-glont
Mă alătur Siriei și v-aș sfătui să discutați cu medicul. Faceți primul pas și apoi continuați.
Ce dietă este potrivită pentru dvs. nu poate și nu vrea să fie spus în general. Pentru unii, „LOW Carb” este minunea, iar alții preferă să numere caloriile.
Am și preferatul meu pe care nu-l doresc/nu-l voi impune.
Există diferite puncte de vedere aici pe forum. Doar citiți prin fire și apoi veți găsi calea corectă de unul singur.
Este important să nu interzici nimic, altfel există riscul poftei și pune toate întrebările pe care le ai, chiar dacă ai senzația că nu au sens.