14 cărți interesante pentru biciclete; care vă sunt utile
18 decembrie 2019 de Joerg Categorie: Blog, Sfaturi pentru ciclism
Mai ales iarna, când pedalezi mai puțin și stai pe canapea cu o ceașcă caldă de ceai, ia o carte de biciclete în mână. Chiar dacă cărțile par cam demodate, ele sunt adesea cel mai bun loc pentru a obține cunoștințe concentrate sau un divertisment adecvat pentru bicicletă. În prezent, TWC alege cele mai bune cărți pentru biciclete. Sunt publicate doar cărțile actuale care nu au mai mult de 1 an.
În lista mea cu cele mai bune cărți pentru biciclete veți găsi doar cărți pe care le-am citit complet și pe care le-aș cumpăra din nou. Orice titluri plictisitoare care mestecă doar prin înțelepciune superficială nu sunt incluse. Numerotarea nu corespunde niciunei evaluări. Notificare privind transparența: am primit gratuit câteva cărți de la editori, ceea ce nu schimbă criticile mele.
I. Antrenament cu bicicleta - Cărți de fitness:
1. Antrenament de bază pentru bicicliști - Tom Danielson și Allison Westfahl
Tom Danielson a fost un ciclist profesionist și îți arată ce exerciții a folosit pentru a obține mai multă forță și rezistență în șa. Mai întâi veți afla despre zonele tipice de durere pentru bicicliști și fundalul anatomic pe aproximativ 80 de pagini. Apoi merge la practică. În cele trei etape vă îmbunătățiți postura, preveniți rănile și vă controlați mai bine bicicleta.
Ați prefera să auziți din mers? Podcast Episodul 5:
Abonati-va podcastul meu prin: Apple Podcast-uri, Android, Spotify sau RSS.
2. Cartea de bucate a bicicletelor de curse de Ben van Beurten
Ben a fost bucătarul-șef al fostei echipe Rabobank și dezvăluie 60 de rețete în cartea sa. Le puteți găti cu mijloace simple. Între timp, el vă oferă sfaturi despre ceea ce mănâncă profesioniștii în timpul Turului Franței. Aici am asta Carte de bucate pentru biciclete de curse prezentată în detaliu.
3. Formula F-AS-T 4.0 de la Dr. Wolfgang Feil
Doctorul Feil rezumă cele mai recente studii privind nutriția sportivă în a doua carte de fitness F-AS-T. El vă va spune ce condimente și alimente puteți folosi pentru a obține mai repede. Din păcate, nu s-a adresat sportivilor amatori, până la urmă nu știam, chiar am nevoie de suplimente alimentare? Pe de altă parte, mi-au plăcut instrucțiunile detaliate despre ce să mănânc înainte de următoarea competiție, pentru a profita la maximum de asta. În Formula 4.0, el vă prezintă noua sa strategie de mitocondrie. Cartea este completată de rețete de gătit și exerciții musculare.
4. Ciclist cu dificultăți în timp: fitness care câștigă cursa în 6 ore pe săptămână - Chris Carmichael
Chris Carmichael ne arată cum să ne potrivim „relativ” cu puțină intensitate de antrenament. Pe peste 400 de pagini puteți afla totul despre nutriție, antrenament și exerciții musculare. Mi-a plăcut în special partea despre planul de instruire. El explică antrenamentele în detaliu și prezintă planuri de antrenament pentru începători și piloți autorizați, precum și pentru MTB, ciclism, navetiști și tururi de anduranță (Gran Fondo). Achiziția merită doar pentru acest capitol. Planurile de instruire costă rapid 30 de euro și mai mult. Singurul lucru care m-a deranjat a fost că Chris s-a tot repetat și și-a sprijinit exemplele cu o sumedenie de teze.
Cartea este disponibilă doar în limba engleză, dar este ușor de înțeles datorită ghidului de traducere Kindle.
5. Măsurarea waților în ciclism și triatlon - Hunter Allen
Pentru cei care se antrenează cu un wattmetru, cartea lui Hunter Allen este biblia supremă. A treia ediție este până acum doar în limba engleză. Acest lucru vă oferă o perspectivă bine fundamentată asupra valorilor dvs. de watt.
6. Taping: Auto-ajutor eficient cu durerea:
Benzile stimulează fascia și promovează fluxul de sânge în zona dureroasă. În timp, durerile la genunchi, spate sau gât vor dispărea. Casetele au funcționat pentru mine și genunchiul mi-a întins în sus. Sfaturile de la Roland Kreutzer explică exact cu ce forță de tragere trebuie să lipiți robinetele. Pentru fiecare regiune a durerii, el vă arată de ce vine durerea și ce exerciții puteți folosi pentru a vă construi mușchii. De asemenea, veți primi un DVD cu instrucțiuni pentru înregistrare.
II. Romane și povești
7. Mafia Ciclismului - Tyler Hamilton și Daniel Coyle
„Captivant de onest și incitant ca un thriller”, scrie pe spate și nu este o exagerare. Tyler Hamilton a fost ajutorul lui Armstrong și ne duce în culise, în autobuzul echipei, în camera hotelului, la întâlniri secrete și la instruirea profesioniștilor. Din moment ce îmi amintesc rapoartele live din epoca Turului Franței la acea vreme, este emoționant să aflăm adevărul detaliat.
8. Ciclistul și umbra lui - Olivier Haralambon
Observați imediat că autorul este un filosof. Olivier descrie viața sa profesională de ciclism cu fraze decorative. După fiecare pagină vă opriți o clipă și vă gândiți la ceea ce vrea să ne spună protagonistul. Asta mi-a amintit de o lucrare lirică a la Schiller & Goethe.
9. Proiecte de animale în pantaloni scurți - Phil Gaimon
Phil nu a câștigat nicio cursă importantă, dar este cu atât mai activ pe rețelele de socializare și descrie în mod viu viața unui ciclist profesionist „normal”. El intră în lucruri pe care presa noastră, axată pe câștigători, le ascunde. Atunci știi cât de greu este să intri într-un WorldTeam.
III. Excursie cu bicicleta și sfaturi utile
10. Bike and go - Gunnar Fehlau
Microaventura este noua tendință pentru toți cei care doresc să petreacă noaptea în aer liber cu bicicleta și să experimenteze ceva. Gunnar Fehlau vă arată cum să vă pregătiți cel mai bine în cartea sa „Rad und Raus”. Vara trecută l-am intervievat pe Gunnar și am făcut o introducere mai detaliată a bicicletei.
11. Carte de reparații pentru biciclete de Ulf Hofmann - Stiftung Warentest
Vă enervează să vă transportați bicicleta la atelier pentru lucruri mărunte? După aceea veți fi lăsat jos de pe șa când veți vedea nota de plată. Remediați reparațiile minore. Ce mi-a plăcut la cartea lui Ulf Hofmann au fost imaginile detaliate și calculul costurilor. Deci, estimați dacă este mai bine să vă înșelați sau dacă merită excursia la atelierul de biciclete.
IV. Cărți amuzante pentru biciclete
12. Ciclistii Desene animate de Dave Walker
Prima carte de biciclete care îi place soției mele. Cu desenele sale animate, Dave Walker desenează clișee tipice pentru bicicliști, ciudățenii și relația cu partea nebunească a familiei.
Un pic de gust al desenului animat cu bicicleta.
13. Brägels Lebenshilfe pentru bicicliști amatori de Jürgen Löhle
Puteți citi poveștile despre Brägel din revista turneu în 5 cărți. Este vorba despre cultura tipică a ciclismului și despre modul în care Brägel încearcă să meargă cu bicicleta împotriva curentului clubului său.
14. Regulile - cod Velominati pentru ciclisti juniori
Eticheta pentru bicicliști a făcut furori anul trecut. Toate regulile clasice ale ciclismului într-o singură carte, care amintește de cele 10 porunci ale lui Moise. Rămâneți la el și nu veți ieși în evidență negativ în grupurile de bărbați mai în vârstă. Desene animate pentru bicicliști vă arată regulile într-un mod mai amuzant și nu cu duritatea unui cadru de oțel.
Vreau să-mi extind lista, pentru asta am nevoie de tine!
Ce carte de biciclete recomandați?
Scrie-mi comentariul tău și dacă îmi place, va ajunge pe lista mea.
Alte articole interesante pentru dumneavoastră:
Sigma oferă un upgrade gratuit pentru suportul Rox 10.0
Actualizare gratuită a suportului pentru Rox 10.0 GPS Sigma a dezvoltat un nou suport pentru computer pentru biciclete pentru Rox 10.0 GPS. Noua paranteză este roșie și neagră. … [Citiți mai departe .] Informațiile despre plug-in Sigma oferă un upgrade gratuit pentru suportul Rox 10.0
Recenzie Garmin Edge 1030: Experiențele mele cu sistemul de navigație de lux pentru biciclete.
La ultima Eurobike, Garmin și-a prezentat noul sistem de navigație de bicicletă high-end. După ce iarna s-a terminat și rolul meu a fost depozitat, m-am dedicat detaliilor ... [citiți mai departe .] Informații despre plug-in-ul Garmin Edge 1030: Experiențele mele cu sistemul de navigație pentru biciclete de lux.
Test Elite Suito: Ce are micul breaker de preț în cutie?
La Eurobike am încercat noii formatori Elite. Ce mi-a plăcut imediat la Suito a fost dimensiunea ambalajului mic și prețul mic. Ar trebui să fie în 600 ... [citiți mai departe .] Informații despre pluginul Elite Suito Test: Ce are micul întrerupător de preț în cutie?
Bună ziua, eu sunt Jörg și te voi ajuta pe bicicleta mea Planet, pentru a te distra mai mult cu bicicleta.
Urmăriți-mă pe facebook sau pinterest. Puteți găsi mai multe despre mine aici ...
Interacțiunile cititorului
Comentarii
N. Felgendreher crede
Bună ziua, cred că cartea „Sudoarea zeilor” este încă foarte reușită și merită citită. În caz contrar, pot totuși să recomand „să stai corect, să mergi cu bicicleta cu ușurință”. În caz contrar, soluționarea dvs. corespunde puternic listei mele ...
Gândește Joerg
vă mulțumesc pentru sfaturile dvs. de carte. O să mă uit la el.
Spune Sven Bergmann
Ajutorul în viață pentru bicicliștii amatori ca mine sună foarte distractiv. Cu siguranță ar trebui să cumpăr cartea. Dar, mai presus de toate, ar trebui să efectuez urgent o reparație a bicicletelor, astfel încât să pot circula din nou cu regularitate în primăvară.