14 dintre cele mai bune produse Keto în 2020 - Dieta ketogenică Planul de mese KETO
Keto este foarte popular în zilele noastre și dintr-un motiv bun. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi a ajutat mulți oameni să piardă în greutate și să-și controleze glicemia sau epilepsia - deși siguranța și eficacitatea pe termen lung nu sunt încă cunoscute (1, 2, 3).
Având în vedere popularitatea dietei, există o mulțime de produse keto noi care vin pe piață în mod regulat. În lumina selecției în creștere, alegerea pe care să o încercați poate fi copleșitoare.
Healthline a alcătuit această listă cu cele mai bune produse keto din 2020 pe baza următoarelor criterii:
- Numărul de carbohidrați. Produsul conține 5 grame de carbohidrați net, care reprezintă carbohidrați minus fibre și alcooli de zahăr sau mai puțin pe porție?
- Cerere. Produsul este o alternativă prietenoasă cu ceto-ul la o mâncare populară, în mod tradițional non-ceto?
- Calitatea ingredientelor. Este produsul realizat cu ingrediente de înaltă calitate și fără îndulcitori artificiali și aditivi inutili?
Iată 14 dintre cele mai bune produse keto în 2020.
O notă despre preț
Gamele generale de prețuri cu semne de dolar (de la $ la $$$) sunt prezentate mai jos. Un semn de dolar înseamnă că produsul este destul de accesibil, în timp ce trei semne de dolar indică o gamă de preț mai mare.
De obicei, prețurile variază de la 0,03 USD la 1,40 USD pe uncie (28 grame) sau de la 4,50 USD până la 83,50 USD pe articol sau pe lot, deși acest lucru poate varia în funcție de locul în care faceți cumpărăturile.
Rețineți că produsele din această prezentare generală sunt foarte diverse, variind de la sosuri la baruri și paste. Acest lucru face dificile comparațiile directe de prețuri.
Ghid tarifar
- $ = mai puțin de 2 dolari pe uncie (28 de grame)
- $$ = 2 până la 4 USD pe uncie (28 de grame)
- $$$ = peste 4 dolari pe uncie (28 de grame)
Majoritatea condimentelor și sosurilor sunt încărcate cu zahăr, ceea ce le conferă un număr mare de carbohidrați. Iată câteva alternative fără zahăr și ceto-prietenoase.
1. Sosul marinara de casă al lui Rao
Preț: $
Sosurile spaghete cumpărate în magazin sunt adesea încărcate cu zahăr și aditivi, dar Rao's este o alternativă prietenoasă cu ceto-urile, făcută cu roșii, ulei de măsline și condimente.
O porție de 1/2 cană (125 de grame) conține doar 5 grame de carbohidrați neti.
Cumpărați sosul marinara de casă al lui Rao online.
2. Ketchup de gătit primitiv
Preț: $
Ketchupul este un alt condiment umplut în mod tradițional cu zahăr. Cu toate acestea, acest ketchup de la Primal Kitchen nu este dulce și conține doar 2 grame de carbohidrați neti pe lingură (15 grame).
Conține doar roșii, oțet balsamic și condimente și este certificat organic.
Cumpărați Ketchup Primal Kitchen online.
Există o mulțime de produse ceto cu zahăr acolo, dar când vine vorba de gustări sărate, mulți dietetici ceto consideră că singurele lor opțiuni sunt carnea de vită sau porc. Iată câteva gustări sărate care pot adăuga varietate și vă pot ajuta să vă țineți de dieta ceto.
3. Crăciunile de făină de migdale grase Snax
Preț: $$
Aceste noi biscuiți de făină de migdale de la Fat Snax vin în arome clasice de biscuiți precum cheddar, sare de mare și tot condimentul.
De asemenea, sunt fabricate cu ingrediente de înaltă calitate și conțin doar 2 grame de carbohidrați neti la 11 porții de porție (20 grame).
Cel mai bun dintre toate, sunt crocante și rezistă bine la scufundări și spread-uri.
Cumpărați Online Crackers de Făină de Migdale Fat Snax.
4. Kalahari chipsuri de carne de vită uscate la aer
Preț: $$
Dacă sunteți în căutarea unei gustări crocante și sățioase, încercați aceste chipsuri de vită Kalahari. Spre deosebire de majoritatea turtelor de vită, acestea nu conțin zahăr adăugat și mai puțin de 1 gram de carbohidrați într-o pungă întreagă (28 de grame).
De asemenea, nu conțin conservanți și aditivi, iar o pungă conține 20 de grame de proteine.
Cumpărați Kalahari chipsuri de vită uscate la aer online.
5. Chipsuri de piele de somon crocante Goodfish
Preț: $$$
Aceste așchii de piele de somon sunt un produs proaspăt pe coji de porc, făcute în schimb cu piele de somon din Alaska, capturată sălbatic, cu surse durabile.
Acestea vin în diferite arome, cum ar fi ardeiul-lămâie, grătarul picant, merisorul sărat și acidulat.
Mai bine, o pungă (15 grame) conține 0 grame de carbohidrați și 10 grame de proteine.