14 kg pierdute în 3 luni (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Bună tuturor, am 20 de ani, am 186 și aveam 113 kg. Am început să slăbesc acum trei luni, am mers la o minge de fotbal la fiecare 2 zile și în alte zile am mers până la 15 km s-a întâmplat atât de repede
4 răspunsuri
Da, pentru că sunteți supraponderal și ați făcut sport la început, oricum este de obicei mai rapid și cu siguranță puteți pierde 1 kg pe săptămână. felicitare!
Mulțumesc, scopul meu este să ajung la 90
Puteți continua în orice caz 👍🏻
Poate fi bine că ai slăbit atât de mult. Fiecare persoană are un metabolism diferit și, de asemenea, scade la ritmuri diferite.
Acum 1/2 an mai aveam 120 de kilograme la o înălțime de 1,70 acum am 86 de kilograme. Am crescut din droguri psihotrope. Deoarece am limitări fizice, pierderea în greutate nu este atât de ușoară cu mur.
Cu cât greutatea este mai mare, cu atât pierzi în greutate. Face o diferență dacă aveți o greutate inițială de 113 kg sau poate. 72 de kilograme. Fie că ești bărbat sau femeie. Cum funcționează metabolismul tău, câți ani ai. mulți factori joacă un rol.
Acest lucru este incredibil, dar poate fi.
Că ai slăbit 14 kg în 3 luni
Adică o văd pe cântar de acolo 😂
Dacă a făcut sport, atunci poate fi deja posibil
Doar încărcați o imagine
Este realist, am slăbit 20 kg în 4 luni. Și într-un mod sănătos.
întrebări similare
Am slăbit 5 kg în 3 săptămâni din cauza stresului (deoarece am ajuns să mănânc doar o dată pe zi). Deoarece stresul a dispărut acum, desigur, 2 din cei 5 kg sunt din nou aprinși . Dar asta era clar. Acum vreau să îmi ating în sfârșit greutatea visată; În prezent am 64 kg și aș vrea să am 55. Cum pot reuși să slăbesc 10 kg în 6 luni? Este chiar posibil sau timpul este prea scurt?
Am 14 ani, cântăresc 60 kg, am 1,55 cm scurt și merg 10.000 de trepte, adică 7 km pe zi. Întrebarea este mai sus. Aștept cu nerăbdare răspunsuri și sfaturi frumoase:).
Construiți niște mușchi în stomac și pierdeți aproximativ 2 kg? Dacă da, câte calorii pe zi și cât de des se exercită?
Bună, am 14 ani și 1,66 înălțime și cântăresc 62 kg. Aș vrea să slăbesc 3 kg pentru a mă simți mai confortabil. Întrebarea mea: câte calorii ar trebui să mănânc pe zi pentru a slăbi aproximativ 0,5 kg pe săptămână?
Acum am calculat atât rata metabolică bazală, cât și rata metabolică totală și am vrut să știu, dacă rata mea metabolică totală a fost de 1.900 kcal, câte kcal ar trebui să pierd pentru a slăbi 1 kg pe săptămână?
LG
Am 1,50 înălțime și cântăresc 42 kg (16 ani)
Cu ajutorul lipsei de carbohidrați, a postului intermitent, a deficitului de calorii și a fitnessului. Crezi că este posibil? Am început acum aproape 3 luni, dar am slăbit doar aproximativ 10 kg pentru că nu făceam niciun sport.
Bărbat (50), se simte slab. Ar trebui să încerc să scap în greutate?
Sunt bărbat, 29 de ani, 175 cm și 91,6 kg. Lucrez ca furnizor de băuturi. Merg cel puțin 1500 de scări pe zi. Când ajung acasă, sunt prea obosit pentru a face orice sport.
Dacă mănânc 800 de calorii pe zi și beau doar apă, pot slăbi cu ea?
Este adevărat, de exemplu, dacă corpul meu are de fapt nevoie de aproximativ 2000 de calorii pe zi și acum mănânc doar 1000 de calorii pe zi, atunci nu ar fi trebuit să pierd un kilogram în 7 zile pentru că am salvat cele 7000 de calorii? sau mă înșel?
Am 115 kg și vreau să mă schimb rapid! Într-o zi mănânc o mică salată la prânz și cină și a doua zi nimic altceva decât 1 litru de sifon și 2-3 căni de cafea neagră. Deci 1500 de calorii în fiecare zi. Nu fac niciun sport în afară de faptul că merg la multe plimbări. Cât de repede voi slăbi?
Am făcut deja o dietă radicală acum un an și am slăbit aproximativ 20 kg în 2 luni. Sunt conștient de faptul că poate apărea așa-numitul efect de yo-yo. Am de gând să mănânc sănătos după aceea.
vă rog doar răspunsuri utile. Știu că este nesănătos, dar vreau să scap rapid de această greutate.
(Scurt pentru mine: M/20 - 50 kg - 1,75 m)
Cifra mea zilnică de afaceri trebuie să fie de aproximativ 2.300 de calorii.
Pot gestiona maximum 2.000 kcal pe zi.
Dacă fac antrenament intensiv de forță (corp întreg) timp de 2 ani, cu 2.000 kcal/zi, voi arăta în continuare bine sau foarte bine musculos?
Scopul meu este să slăbesc 10 kg în aproximativ 2-3 luni. Mă pricep la asta și mă întreb câte calorii ar trebui să ard ca o fetiță de 12 ani? Aș aprecia răspunsurile;)