14 secrete nutriționiste care au ajutat vedetele să-și găsească forma
Multe vedete și vedete au trupuri de visat. De fiecare dată când îi vedem pe micul ecran, ne întrebăm care este secretul lor de a avea o siluetă atât de subțire.
De fapt, acești oameni primesc sfaturile nutriționistului și antrenorului lor. Channing Tatum lucrează în fiecare zi, iar Chris Pratt urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Cântăreața Fergie aleargă, în timp ce Drew Barrymore și Britney Spears se antrenează pentru a pierde kilograme în plus. Christina Aguilera și-a schimbat obiceiurile alimentare.
Jonah Hill și Zach Galifianakis au renunțat la alcool, dulciuri și junk food. Chris Hemsworth se antrenează, în timp ce Kelly Osbourne a redus pastele, pâinea albă și zahărul.
Aishwarya Rai a urmat o dietă fără carne, pește, legume și fructe, iar Adele a slăbit cu antrenament regulat și alimentație sănătoasă.
Janet Jackson exercită energic, în timp ce actrița Renée Zellweger are o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine.
1. Ouă pentru micul dejun:
Dacă mâncați ouă la micul dejun, ar trebui să vă rupeți de obicei acum. Dimineața, corpul tău are probleme cu digestia proteinelor din ouă și, pentru a o elimina, va trebui să cheltuiască multă energie.
Citește mai mult (următor)
2. Pahar cu apă și lămâie:
Probabil că aveți una sau mai multe cafele dimineața, dar fiți conștienți de faptul că cel mai bine este un pahar de apă fierbinte cu suc de lămâie, cu excepția cazului în care aveți probleme cu stomacul.
3. Suc de fructe:
Sucurile de fructe sunt în general bogate în zahăr și sărace în fructe. Ar trebui să le înlocuiți cu smoothie-uri. Ele vor furniza corpului tău multă energie pe o perioadă foarte lungă de timp.
4. Proteine:
În dieta noastră, desigur, trebuie să ne asigurăm că adăugăm proteine. Cu toate acestea, nu trebuie abuzat, întrucât un consum prea mare de proteine poate avea consecințe grave asupra sănătății.