1400 kcal și mă îngraș
Discutați 1400 kcal și mă îngraș. în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună, mai întâi pe scurt pentru mine: am w, 26 și cântăresc 64 kg cu o înălțime de 1,69 m. De ani de zile încerc să obțin 60 kg sănătoși
1400 kcal și mă îngraș.
Mai întâi pe scurt pentru mine: am w, 26 și cântăresc 64 kg cu o înălțime de 1,69 m. De ani de zile încerc să obțin 60 kg sănătoși și pur și simplu nu reușesc. Sunt cu Weight Watchers de doi ani acum și am slăbit doar 2 kg în total (anterior erau 66 kg). Apoi, greutatea mea - în ciuda aderenței minuțioase la 18 puncte - pur și simplu sa oprit. Știi cât de frustrant este când ai doar 18 P timp de 1 an și nu pierzi un gram?
Ei bine, în orice caz, am trecut acum la numărarea caloriilor și am decis un aport caloric de aproximativ 1400 kcal, deoarece aceasta corespunde aproximativ cu rata mea metabolică bazală. Fac asta de două săptămâni acum și mă cântăresc cam la fiecare trei zile, iar acum am crescut deja 1,3 kg. Și nu peste noapte, altfel s-ar putea să fie conținut intestinal, ci într-adevăr treptat, așa că în fiecare a treia zi mai erau aproximativ 200 g pe cântar.
Ce este în neregulă cu mine? De fapt, ar trebui să slăbesc? De ce scrie toată lumea aici că slăbește din această cantitate de calorii și greutatea mea rămâne și mă îngraș chiar?! Și chiar calculez totul pentru mine, fiecare bucată mică de ciocolată și fiecare bucată de fruct, etc. Pur și simplu nu o înțeleg. Fac mișcare doar ocazional, de aproximativ 1-2 ori pe săptămână. Dar apoi mănânc și calorii pentru sport, pentru că după aceea îmi este total foame și nu vreau să-mi fie foame.
Sunt cam disperat. Nu vreau să merg mai departe cu caloriile, pentru că cu 1000 kcal pe zi nu sunt cumva pur și simplu fericită, pentru că te restricționează total și nu te umple. Dar ar trebui să funcționeze și cu 1400 kcal, dar nu funcționează.
Are cineva aici o altă problemă?
LG