15 alimente energizante și anti-oboseală pentru a rămâne în formă în timpul închiderii - revista biba
Kiwi, spanac, patrunjel sau fructe uscate ... aceste alimente sunt foarte benefice pentru organism! Acum este momentul să o vindecăm.
Acest fruct de iarnă este plin de vitamina C, ceea ce îl face un aliat foarte sănătos în timpul toamnei.
Lămâile, portocalele și clementinele sunt bogate în vitamina C. Boost garantat! Perversiuni
Puțin mai mult, extractul de semințe de grapefruit este un antibiotic natural foarte renumit !
Puțin cunoscut, acerola este o cireșă mică originară din America Latină. Pe lângă faptul că este gustos, este un antioxidant foarte puternic care previne micile boli de iarnă.
A se consuma în forma sa naturală sau în capsule.
O veți găsi în magazine și farmacii ecologice.
Bogat în vitamina C, magneziu, calciu și potasiu, acest aliment mic este totuși un puternic anti-oboseală.
Folosit pentru tratamentul multor boli, ginsengul este o plantă cu multiple virtuți medicinale.
Crește sistemul imunitar, concentrarea intelectuală și capacitățile fizice.
Cartoful dulce are multe beneficii: bogat în carbohidrați și vitamine A și C.
În piure, gratine sau supă, există o serie întreagă de rețete foarte reconfortante, perfecte pentru acest sezon. !
Sunt adesea trecute cu vederea în tarabele de pe piață, totuși spanacul este o sursă excelentă de magneziu, vitamina C și vitamina B9. Esențial pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Fructele uscate sunt adevărate concentrate energetice. Favorizăm fisticul și migdalele, bogate în proteine, fibre și lipide. Impuls garantat !
Pătrunjelul plat sau creț este bine. Datorită conținutului său de fier, aduce o doză bună de energie în organism.
Îl puteți adăuga la toate felurile de mâncare: în paste, în carne și în pește.
Puțin mai mult, îl puteți avea tot anul dacă optați pentru opțiunea „pătrunjel înghețat”.