15 alimente zero calorii de devorat - Metanoiada
Bine ați venit la Metanoiada! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să vă faceți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și nutriție adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din timpul cel mai profitabil al zilei
Bine ați venit înapoi la Metanoiada! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să vă susțineți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și dietă adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din cele mai profitabile orele zilei
Sunt departe de a fi primul care susține „fii pregătit pentru bikini” pentru vara asta. Dar știu că, în ciuda tuturor, odată cu vara vine dorința de prospețime și ușurință. La fel cum raclette și fondue vin cu iarna ... Este inseparabil ! Deci, atâta timp cât este ușor și proaspăt, s-ar putea să mâncați alimente „zero calorii”, nu. ?
Ce este un aliment zero calorii ?
Ideea din spatele alimentelor „zero calorii” este că organismul are nevoie de mai multă energie pentru a digera aceste alimente decât le furnizează organismului energie. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că mâncarea nu are calorii! Dar odată ce alimentele sunt digerate, există un deficit caloric, deoarece a consumat mai multă energie decât alimentele în sine. Frumos, nu ?
Așadar, răsfățați-vă cu aceste alimente! Mai ales că cele pe care le-am selectat sunt alimente naturale, pline de nutrienți. Deci da, Coca-Cola Zero ar putea fi pe listă, dar în mod clar nu oferă nutrienți și nici nu este un aliment natural.
# 1 - mărul
Merele sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente care există. Acordați atenție calității merelor în ceea ce privește pesticidele. Este un fruct care conține antioxidanți, vitamine, minerale și chiar pectină (care joacă un rol important în senzația de plenitudine). A mânca un măr este un alegere grozavă de gustare intre doua mese pentru ca iti va tine stomacul sus si iti va da energie.
Calorii per 100g (măr mediu): 53,2 kcal
# 2 - broccoli
Broccoli este un superaliment care are capacitatea de a reduce riscul de cancer, de a oferi fibre sănătoase și chiar conține o cantitate mică de proteine. el este de asemenea plin de vitamina K.
Broccoli scade, de asemenea, inflamația, scade stresul și detoxifică organismul. Broccoli este cel mai bine aburit, albit sau prăjit și poate fi asociat cu o varietate de alimente! Pe de altă parte, cu cât îl consumați mai mult crud, cu atât veți avea mai mulți antioxidanți.
Calorii per 100g (fierte): 28,7 kcal
# 3 - Sparanghel
Acest aliment fără calorii are un conținut ridicat de vitamina K, folat, cupru, fibre și vitamina B1. S-ar putea să le mănânci la fel de bine la grătar ca crud în salată. Depinde de tine !
Calorii per 100g (fierte): 43,1 kcal
# 4 - pepene verde
Nu știu despre tine, dar pentru mine este fructul suprem de vară. Pepenele verde are un conținut scăzut de calorii și este încărcat cu antioxidanți. Pe de altă parte, nu-l mâncați întreg, deoarece, chiar dacă are un conținut scăzut de calorii, va determina creșterea bruscă a zahărului din sânge. Nu ezitați să mâncați semințele, care sunt pline de vitamina C.
Calorii per 100g: 34 kcal
# 5 - castravete
În primul rând, castravetele conține polifenoli, care reduc rata cancerului, dar și o tonă de vitamine B: B1, B5, B7 și biotină. Cel mai bun după părerea mea, este salata sau apa de detoxifiere a castravetelor.