15 kg în câte luni
1. Cât timp credeți că ar trebui să „planific” acest lucru și vorbesc despre pierderea în greutate sănătoasă, adică o nutriție sănătoasă și exerciții fizice (2-4x săptămână)
2. A făcut cineva aici deja acest lucru și are câteva sfaturi despre ce aș putea lua cu mine la serviciu la prânz?
din cauza prânzului la serviciu. ce iei mereu cu tine în acest moment? cel mai potrivit ar fi desigur o pâine integrală cu piept de curcan sau brânză și salată cu conținut scăzut de grăsimi. Muesli este, de asemenea, o opțiune bună! Spune-mi doar ce ai făcut până acum
Mulțumesc pentru pontul cu WW, dar totul este prea complicat pentru mine și îmi amintește de ne dietă pentru că trebuie să fii atent la ceea ce mănânci etc.
Momentan iau micul dejun dimineața 2 chifle integrale mici, fie cu brânză, șuncă, brânză întinsă sau acoperite subțire cu unt ușor, așa că sunt foarte plin până la prânz și nu am nevoie de nimic între ele.
La prânz există legume crude (morcov, răvă, castraveți -> când virusul ehec s-a terminat) cu o baie făcută din smântână sau zaziki sau ananas, pepene galben, măr, banană, afine, căpșuni ceva în direcție și mai ales lapte rece din maruthecat pe 06/06/2011 la 15:00