15 kg slăbiți în 3 luni, adică prea mult în greutate - med1
Am făcut o dietă grea din mai și am parcurs un drum lung. Greutatea mea inițială la 1,55 cm era de 85 kg, așa că am slăbit acum 15 kg
Dar mulți îmi spun întotdeauna că este prea mult prea repede? ce vrei sa spui cu totii
hmm depinde de modul în care ai slăbit, cred
prietena mea a slăbit 20 kg în 3 luni, acum a primit 10 înapoi pe ea (aproape mâncase garnitură în cele 3 luni) acum a început să mănânce din nou normal și toate kilogramele se întorc
Dacă ați muri de foame, adică nu vă mâncați rata metabolică bazală, atunci era cu siguranță prea mult. dacă mănânci din nou normal, ai aceleași kilograme înapoi (de multe ori mai mult). ----> efect yo-yo
spune-mi cum ai slăbit.
ce ai mâncat ziua?
Ai făcut sport?
Am pierdut eu însumi 15 kg în 3 luni.
Cu toate acestea, mi-am schimbat puțin alimentația - și acum îmi mențin în continuare greutatea după 1/2 an și nu intenționez să mai câștig!
Am pierdut acum 17 kilograme în trei luni și mi-am schimbat complet dieta !
Asa de. De fapt nu mi-am schimbat dieta. Mănânc ceea ce am LUst. Când mă simt ca o bucată de bucătărie, mănânc doar o salată și așa mai departe seara. deci nu renunț la nimic.
M-am obișnuit să mănânc doar de două ori pe zi.
Am un mic dejun foarte extins și seara mănânc cald, tot ce are un gust bun.
De fapt s-a întâmplat așa, din cauza poveștilor mele stupide. Deoarece trebuie să alerg și să mă deplasez mult la locul de muncă (coordonator) și de multe ori am stres, nu-mi place să mănânc altfel mi-e rău. Dar beau mult la serviciu.
Deci, practic, am un mic dejun foarte extins dimineața, în timpul zilei, de fapt nu mi-e foame și seara sunt gătit și mănânc cu adevărat până când sunt plin.
De fapt, nu fac niciun sport. dar am atât de multă mișcare la locul de muncă. adevărat. Doar mă plimb.