15 minute de coardă 30 de minute de jogging - Bythelake EN

Este toamna, punem în geantă jurnalul, telefonul mobil, rujul și ... coarda de sărit.

Acesta este noul nostru accesoriu de frumusețe, unul care nu ocupă spațiu, dar este extrem de eficient împotriva tenebrelor și a celulitei rău intenționate.

coardă pentru

Cine își amintește orele lungi petrecute în locul de joacă sărind în jurul frânghiei noastre de plastic? Cine nu s-a dezlănțuit niciodată peste Rocky Balboa planând în tricoul său îmbibat de sudoare ?

Acum este vorba de redescoperirea acestui sport complet și eficient. Pentru că este un exercițiu excelent pentru a vă crește rezistența și capacitățile cardio, dar și pentru a preveni problemele circulatorii. Este, de asemenea, o modalitate bună de a fermifica fesele și de a subțire coapsele ... Antrenamentul regulat vă permite să construiți rapid mușchii și să câștigați tonus.

Este, de asemenea, cel mai bun mod de a vă pregăti pentru următorul sezon de schi (da, da).

În ceea ce privește greutatea sănătoasă, ne face să pierdem caloriile mai repede decât alergatul sau mersul pe jos: 30 de minute de sărituri ne permit să pierdem în medie 350 de calorii. Și o săritură de 15 minute ar echivala cu 30 de minute de jogging. Cine spune mai bine ?