Insomnie; Revista Sănătate a Copilului
Insomnia copilăriei se referă la o scădere a duratei și/sau a calității somnului.
Definiție
insomnie în copilărie corespunde unei reduceri a duratei și/sau calitatea somnului. Ea este responsabilă pentru un impact în ziua următoare.
Somnul este un element major în viața unui copil.
durata somnului este variabilă în funcție de vârsta copilului (în medie, 16 până la 20 de ore pentru copil (după 3 luni), 13 până la 15 ore pentru copil de la 6 luni la 4 ani, apoi 7 până la 8 ore la adolescență).
Insomnia copilului poate avea repercusiuni asupra subiectului afectat (tulburări de dispoziție, dificultăți școlare etc.) dar și asupra părinților săi.
Cauze
cauzele insomniei la copii sunt numeroase.
La sugari, insomnia se poate datora:
- hrana prea multă sau, dimpotrivă, insuficientă;
- zgomot;
- un conflict în cadrul cuplului parental;
- unele boli de dezvoltare;
- alergii alimentare (proteine din laptele de vacă etc.) ...
Cauzele insomniei la copii și adolescenți
La copii, poate fi legat de:
- apariția fobiilor nocturne (frica de monștri, de întuneric etc.);
- teroari nocturne (trezire bruscă cu frică intensă), coșmaruri;
- dobândirea curățeniei;
- anxietate;
- depresie;
- somnambulism ...
La adolescenți, aceasta poate fi cauzată, printre altele, de:
- un stil de viață slab (culcare târzie etc.);
- consumul de alcool sau droguri;
- stres;
- traume psihologice.
Mulți factori familiali și educaționali pot fi, de asemenea, responsabili de insomnie.
Simptome
insomnie poate fi caracterizat prin:
- un refuz de a merge la culcare;
- dificultăți de adormire;
- treziri nocturne;
- o trezire dimineața devreme.
Acest lipsa de somn duce la demonstrații a doua zi:
- tulburări de dispoziție și comportament (iritabilitate, agresivitate etc.);
- somnolenţă;
- scăderea concentrației;
- scăderea performanței ...
Această insomnie poate avea un impact asupra școlii (rezultate slabe etc.) și poate provoca conflicte cu părinții. Este necesară îngrijirea medicală adecvată.
Sfaturi de prevenire
Pentru îmbunătățiți somnul și evita insomnia, poate fi util să urmați câteva sfaturi:
- nu vă angajați în activitate fizică intensă noaptea;