15 rețete de slăbit pentru a vă simți plini (e) Furcă și bikini

Pastă de broccoli crocantă Gratinată

rețete

Ești la dietă, dar prea des părăsești masa simțind că ai făcut-o mâncare puțină sau insuficientă ? Ai întotdeauna un flămând una-două ore după mese? Adoptați fără alte întârzieri 15 rețete de slăbit sărate și dulci pe care îl împărtășim cu dvs. în acest dosar. Compus din Paste, alimente cu amidon, leguminoase, legume crude sau fulgi de ovăz/tărâțe, acum te vor economisi multă slăbiciune !

Pe partea sărată, gătiți fără întârziere gratinare ușoară de patiserie cu broccoli, plăcintă cu dovlecei sărate și tărâțe de ovăz, salată de cartofi, ton și fasole verde unde Tabilă de linte, să mănânci ca platou sau ca fel principal pentru prânz sau cină. Pe partea dulce, pregătiți salată de fructe cu fulgi de ovăz, Biscuiti integrali de ciocolata fara grasime unde smoothie cu banana-scortisoara, pentru a savura desertul sau gustarea de la mijlocul zilei. Bogat in fibre precum și în zaharurile lente dar sărac în lipide, toți sunt sănătoși, echilibrați, cu conținut scăzut de grăsimi, dar lacomi și sățioși după dorință !