Frisca te îngrașă Blogul
Aceasta frisca batuta dulce si aromat de vaniliereprezintă o contribuție de 257 calorii la 100g. Prin urmare, este foarte caloric. În cazul dietei, este absolut necesar să o evitați, deoarece este pentru că vă îngrașă cu siguranță.
Prea multe calorii în timpul unei diete
Făcută cu smântână grea și lapte bătut cu zahăr vanilat, frișca este adesea adăugată la un desert care este el însuși calorific: înghețata, Cremă de castane ... Pentru 100 g de frișcă, se ingerează 22 g de lipide, dintre care 76 mg de colesterol.
Această cremă conține și sodiu (8 mg)nerecomandat în caz de dietă și la fel de mult zahăr. Cu toate acestea, oferă niște substanțe nutritive bune, dar în cantitate prea mică raportul de grăsime care reprezintă o cincime dintr-o rație de 100 g.
Această parte conține 147 mg de potasiu, bun pentru mușchi, la fel ca proteinele lactate (3,2 g). Frisca conține, de asemenea, calciu (101 mg) și puțină vitamină D, care ajută la fixarea acestuia pe oase (16 UI).
Rețetă: friscă ușoară de casă
Bombele cu smântână ușoară pentru frișcă sunt vândute comercial, dar conțin aditivi chimici. Mai bine să-l faci acasă în versiunea cu conținut scăzut de calorii și natural.
Ingrediente:
- 1 albus de ou
- 1 iaurt agitat, aromă simplă sau 0% vanilie
- 1 linguriță de Stevia.
Pregătire:
- Bateți albușul de ou până se rigidizează cu un mixer. „Îndulciți-l” delicat cu lingura de Stevia.
- Incorporeaza cu grija iaurtul pentru a nu „cadea” aceasta frisca usoara.
- NB: În mod normal, grăsimea permite ca frișca să aibă consistența și volumul său.
- Albușul face acest lucru cu mult mai puține calorii. Într-adevăr, acest ingredient este foarte ușor: 52 de calorii și abia 0,2 g de grăsime la 100 g.
Prea grasă și dulce, frisca clasică este o adevărată capcană de calorii. Consumul său, chiar și în cantități moderate, trebuie să rămână excepțional. Pentru a spori un desert sănătos, ca o ceașcă de sorbet sau căpșuni, putem opta pentru o rețetă ușoară de frișcă de casă fără a risca creșterea în greutate.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.