1500 Kcal

Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: 1500 Kcal. realist pe 15 km?

Am cumpărat Garmin Edge 305 cu monitor de ritm cardiac și cadență.: p

Astăzi am făcut primul antrenament cu chestia de pe rolă, cu rezultatul:

Distanță: 16,09 km
Timp total: 51:09 min.
Viteza medie: 03:10/km
Viteza medie: 18,9 km/h
Ritmul cardiac mediu: 112 bpm.
Cadență medie: 64 rev/pm.
Consum caloric: 1502 Kcal.

Este realist consumul de calorii?: eek:
Adică datele pe care Edge le folosește sunt foarte extinse:
-Vârstă
-gen
-Greutate
-Greutatea bicicletei
-frecvența cardiacă maximă (știu din testul de lactat)
-Zona aerobă (știu și din testul cu lactat)
-Cadenţă
-viteză
-kilometru
-pas
-GPS
-. si si. și

În caz contrar, sunt foarte mulțumit de acest lucru, mai ales partenerul virtual este destul de casual, este ca și cum ai avea sinele tău mai slab în fața ochilor tăi: diavolul:

Așa că astăzi am ars 1900 de calorii pe 95 km.

Ei bine, asta nu mi se pare prea mult: D

De unde obțineți datele, de pe ce dispozitiv utilizați?

Distanță: 92,8 km
Timp total: 3:22:15 min.
Viteza medie: 02:10 min/km
Viteza medie: 27,2 km/h
Ritmul cardiac mediu: 154 bpm.
Cadență medie: 98 rpm.
Consum caloric: 1914 Kcal.

Dar asta diferă de la corp la corp.

Dacă cineva judecă aceste date acum, nu trebuie luate în serios. Pentru că niciunul dintre voi nu știe testul meu de performanță, vârsta mea, datele corpului meu, nivelul meu de antrenament etc.

Dar cred că POLAR-urile sunt destul de fiabile, întreaga mea echipă se antrenează cu ei.

Dar pentru a răspunde la întrebarea ta:

Aș spune că este prea mult.
Un consum de aproximativ 500-700 kcal/h este realist, în funcție de sarcină mai mult sau mai puțin. Cu excepția cazului în care v-ați uitat în jur și dispozitivul dvs. afișează kJoule, pe care trebuie să îl împărțiți la 4 pentru a ajunge la kcal. 375kcal/h ar fi o valoare reală;)

Aceasta ar fi o explicație realistă.:Grozav:

După părerea mea, puteți uita totul despre cutiile de consum de energie. este drăguț, dar totuși merită doar solala.

pur și simplu calculați 500-700KCal/h și se potrivește.
sunt dificile, au nevoie de ceva mai mult
sunt ușoare, mai puțin
conduce rapid, mai mult
conduce încet, mai puțin

credeți mult în egde, dar nu și în consumul de calorii. gg