16 mituri despre dieta ketogenică - PowerSlim Germania
Ce ar trebui să mănânci dacă carbohidrații nu fac parte din dieta ketogenică? Orice altceva! În timpul programului de slăbire PowerSlim aveți o selecție vastă de produse diferite. Există chipsuri, bare, fursecuri, pâine, paste, orez. Totul fără carbohidrați, desigur, și cu o mulțime de proteine și substanțe nutritive sănătoase. Și aveți, de asemenea, opțiunea de a adăuga o mulțime de legume, pește și carne colorate la mese. Drumul spre brutarie este cruțat. În schimb, covrigul cu unt este înlocuit dimineața cu un pâine prăjită PowerSlim cu mezeluri. Crema de nuga cu gem și nuci se găsește și în gama de produse PowerSlim. Deci orice altceva decât unilateral.
Mitul # 9: Grăsimea te îngrașă și este nesănătoasă
Mitul # 10: Mai mult de trei mese nu mă vor face să slăbesc
Mulți cred că cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai bine în greutate. Cel mult trei mese pe zi. Tot ceea ce depășește acest lucru nu îmi permite să slăbesc și, în cel mai rău caz, chiar mai degrabă să mă îngraș. Nu este adevarat. Majoritatea meselor tradiționale au un conținut ridicat de carbohidrați și, în cele din urmă, determină creșterea extremă a nivelului zahărului din sânge și apoi scăderea din nou rapid. Acest lucru duce la pofte de mâncare și uneori ne face să ajungem inconștient la batonul de ciocolată. Ar trebui să mănânci cel puțin cinci mese pe zi. Acest lucru nu numai că elimină pofta. Prin reducerea glucidelor și creșterea aportului de proteine și alimente sănătoase, nivelul zahărului din sânge rămâne constant, fără urcușuri și coborâșuri și sunteți plin mai mult timp. În plus, metabolismul grăsimilor este stimulat și duce la pierderea în greutate dorită.
Mitul # 11: Dieta constă numai din alimente de origine animală
O dietă ketogenică se bazează pe grăsimi și proteine sănătoase. Deci, este evident că mesele zilnice constau în principal din alimente de origine animală. Nu. O mulțime de legume vin pe primul plan din meniul zilnic. Suplimentat cu carne, pește și opțiuni vegetariene. PowerSlim oferă, de asemenea, o gamă largă de produse diferite. Sursa dvs. de proteine nu este atunci peștele, quarcul sau carnea. Necesarul zilnic de proteine este acoperit cu pâine PowerSlim, paste, orez, biscuiți și bare.
Mitul # 12: Cetoza este nesănătoasă și duce la cetoacidoză
Cetoacidoza este un dezechilibru metabolic. Cauza acestui lucru este întotdeauna lipsa de insulină. Așadar, atunci când mâncați o masă bogată în carbohidrați, zahărul din sânge crește enorm și zahărul nu poate pătrunde în celule fără insulină. Organismul începe apoi să descompună grăsimile și, în același timp, corpurile cetonice sunt produse în cantități mari. Acest lucru duce în cele din urmă la o hiperaciditate amenințătoare. Cu toate acestea, acest proces metabolic nu are nicio legătură cu o dietă ketogenică. Pe de o parte, deoarece pacienții cu diabet zaharat de tip I, la care această tulburare metabolică poate apărea în principal, sunt întotdeauna sub tratament medical și nici măcar nu ar trebui să-și schimbe dieta fără a fi însoțiți de un medic. Pe de altă parte, deoarece nivelul zahărului din sânge este foarte scăzut în timpul unei diete ketogenice și nu trebuie de temut supraacidificarea de către organismele cetonice, deoarece acestea nu sunt formate în exces.