1600-1900 kcal pe zi prea puțin sau prea mult pentru a menține greutatea (nutriție, alimente, kilocalorii)
Femelă, tânără, 175 cm, 53 kg
6 răspunsuri
Femeia obișnuită ar trebui să consume 2000Kcal, astfel încât informațiile dvs. sunt puțin mai mici, dar probabil nu sunt critice. Dacă te simți confortabil și ești sănătos, totul este grozav. LG degetul mare sus:)
1600-1900kcal sunt prea puțin pentru a vă menține greutatea și mult prea puțin pentru a câștiga (ceea ce este urgent necesar pentru dvs., deoarece sunteți subponderal). Ar trebui să mâncați mai degrabă 2000-2500kcal, astfel încât să începeți să vă mențineți greutatea sau să vă îngrășați.
Depinde de activitatea ta fizică. Faci sport etc.
Altfel ar trebui să vă păstrați cu siguranță greutatea, pentru că fiecare persoană este diferită. Cele 2000 de calorii sunt doar o valoare medie, aproximativă.
Trebuie să încerci, fiecare corp reacționează diferit.
găsește-l destul de puțin. Faci sport?
întrebări similare
Buna ziua, am 14 ani, femeie, am 175 cm inaltime si cant 59 kg. Care este greutatea mea în raport cu înălțimea mea? Cântăresc mult?
Am slăbit cu aplicația Yazio, acum vreau să-mi păstrez greutatea.
pe scurt pentru mine, eu sunt femeie de 16 ani 1,58 înălțime/mică și acum cântăresc 46 kg Știu că nu prea îmi place așa și acum este suficient să slăbesc, acum am corpul meu perfect pentru mine. Intrasem mereu pierderea în greutate în aplicație (logic) pentru că voiam să slăbesc. Apoi mi s-a „permis” să mănânc 1240 kcal și dacă am ars încă 250, atunci în mod logic mănânc 1490 kcal. Așa că am slăbit destul de bine.
acum, dacă intru în greutate, pot mânca 1620 kcal + chiar mai mult când merg la sala de sport și mișc doar ceea ce am ars. De fapt, nici asta nu este mult, dar mi se pare foarte mult și sunt îngrijorat că îmi voi lua întrebarea: dacă mănânc atât de mult (1600) kacl și apoi ard ceva de 200 kcal, de exemplu, țin într-adevăr greutatea mea dacă mănânc apoi 1900 kcal ?
Atunci trebuie să luați sentimentul, salutările și mulțumirile pentru răspunsul dvs., vă rugăm să scrieți numai dacă vă cunoașteți drumul și aveți propria experiență.:)
În acest moment mănânc între 1200 și 1400 kcal în fiecare zi, cu gustări între ele. Acum câteva luni m-am obișnuit să mănânc economii de calorii, dar acum mi-am atins toate obiectivele (șase pachete, 14 extracții etc.) și continuu să slăbesc. Acum am 168 cm înălțime și 45 kg în timp ce cântăream 53 kg acum un an. Nu mănânc suficient?
Sunt femelă, înaltă de 168 cm și cântăresc 53 kg. Este prea puțin sau sunt prea slab cu el?
Mănânc 1500-1800 kcal pe zi
În ziua 1913 ar trebui să am calorii, dar de fapt vreau să-mi păstrez greutatea
Cântărind 63,5 kg cu o dimensiune de 160 cm
Ps cântărea 74,5 kg Nu-mi pasă dacă spui că cântăresc prea mult, pentru că aș prefera să încerc să-l mențin acum. Nu am chef să mă îngraș și să slăbesc. Greutatea redusă a fost de 58,5 kg
Bună, am 14 ani de sex feminin și 164 cm înălțime. Am o greutate de aproximativ 53-54 kg. Nu știu dacă este în regulă, dar stomacul meu încă arată relativ rotund. Mai este normal? Și ce IMC este în regulă pentru asta, adică pentru plata mea?
Deci eu sunt femeie și 18 ani și am 1,75 cm înălțime și cântăresc 53,2 kg.
Creșterea în greutate nu funcționează pentru mine, deoarece slăbesc neintenționat din cauza tiroidei mele subactive.
Nici eu nu fac sport.
Bună ziua, sunt 17 femei și am următoarele întrebări: Sunt la 1,63 m și 59 kg la limita de a fi supraponderal? Și câte kcal trebuie să iau într-o zi pentru a slăbi sau pentru a menține greutatea?
Bună ziua tuturor care cred că nu mănânc suficient, dar nu mi-e foame! Ei bine, mănânc 1500-1600 kcal pe zi și merg cu bicicleta jumătate de oră în fiecare zi, cu excepția cazului în care plouă sau fac alt sport jumătate de oră! Sunt femeie, 1,69 m înălțime și 13 ani, bine, subțire, foarte subțire! Este 1600 kcal prea puțin? Dacă da, cât ar trebui să min. ia la mine chiar și fără exerciții ?
Am 1,68 m înălțime, cântăresc aproximativ 53-54 kg. Am împlinit 18 ani și sunt femeie. Este in regula?
Am 14 ani (femeie), 1,75 m și cântăresc 78 kg.
Cât ar trebui să slăbesc și câte kg sunt prea greu?
Înălțimea mea este de 1,69 cm, femela, 45 de ani și greutatea mea este de 57 kg. Greutatea este în regulă?
Am 29 de ani, 175 cm, 90,2 kg și bărbat. Am calculat pe internet câte calorii pot consuma. A spus că ar trebui să mănânc între 2091 kcal și 2291 kcal pentru a slăbi.