17 zile forum reteta dieta
Discutați rețeta în 17 zile Rețetele tale private Forum în domeniul rețetelor dietetice; Voi crea o colecție de rețete pentru noi timp de 17 zile.;-) și toți ceilalți care mănâncă crab scăzut. Vă rugăm să scrieți faza
Rețetă dietetică de 17 zile
Voi crea o colecție de rețete pentru noi timp de 17 zile.;-) și toți ceilalți care mănâncă crab scăzut.
Vă rugăm să notați faza rețetei.
--------------------------------
Tigaie cu varză
Sear carnea tocată. Adăugați varza și prăjiți, în funcție de cât de fermă ar trebui să fie varza.
Condimentează și gata
AW: Rețetă dietetică de 17 zile
Ingrediente:
1 dovlecei (și, eventual, 2 morcovi)
2 roșii
Pasta de tomate
Condimente/ierburi
Tăiați dovleceii și morcovii în fâșii subțiri cu un pătrunjel și prăjiți-i.
Adăugați puțină apă, roșii și 2 linguri de pastă de roșii. Lăsați să fiarbă timp de aproximativ 10 minute, în funcție de fermitate. Condimentare și hrănire.
AW: prescripție dietetică de 17 zile
Ingrediente:
conopidă
Cremă de brânză (am luat cremă de ierburi pe bază de plante la întâmplare)
Se fierbe conopida în apă sărată și se piure sau piure.
Apoi amestec 1 lingură de creme fraiche și condimentez cu nucșoară.
Bună alternativă la piureul de cartofi.
AW: prescripție dietetică de 17 zile
Ingrediente:
Ruccola
pară
Brânză
Oțet balsamic
Цl
Sare piper
Am luat aproximativ 50 de grame de ruccola,
o pere tăiată în pene înguste,
Cuburi de branza (iau Gouda mereu) si
Pansament din ulei, oțet balsamic cu piper și sare.
AW: prescripție dietetică de 17 zile
Mâncarea mea preferată (vegană) faza 1
Se spală 1 (sau 2) vinete, se taie și se condimentează cu sare, piper. Se prajesc in putin ulei de cocos si apoi se pun la gratar in cuptor
Spălați 2-3 ardei, tăiați-i cu sare și, dacă doriți, tăiați-i ca ardeii și puneți-i la grătar până se înmoaie.
Se prăjește 1 tofu pur într-o tigaie cu ulei de cocos, sare, se condimentează. În cele din urmă se toarnă sirop de orez peste feliile de tofu și se prăjește scurt. Apoi scurt la cuptor.
Un iaurt pe bază de plante (folosesc soia) făcut din iaurt, usturoi, pătrunjel, arpagic și sare din plante are un gust foarte bun cu el.
AW: rețetă dietetică de 17 zile
Cârnați gulaș faza 1
Pentru 4 porții
100g slănină
1 ceapă
1 ardei gras
200g cârnați din carne
1/2 buc. Piure de roșii
1/8 l bulion
Se prăjește slănina într-o tigaie, se taie ceapa, boiaua și cârnații din carne și se adaugă. Deglazați cu roșiile și adăugați bulionul. Lăsați să fiarbă timp de 15 minute. Gata de gust.
AW: prescripție dietetică de 17 zile
Pentru 4 porții
400g morcovi
2 lingurițe de muștar
8 linguri l
2 linguri de oțet
2 lingurite de suc de lamaie
Raspe de morcov. Se amestecă muștarul cu sare, piper și muștar până când muștarul s-a dizolvat. Adăugați treptat uleiul. Despre morcovi.
Presară pătrunjel, dacă este necesar
AW: rețetă dietetică de 17 zile
200g smântână
1 lingură de muștar
4 linguri de oțet
Sare, piper și, eventual, ierburi
Se amestecă totul și se toarnă peste salată
AW: prescripție dietetică de 17 zile
3 ardei gras, roșu, verde, galben
1 dovlecei
1 ceapa
1 vinete
2 roșii
sare si piper
usturoi
cimbru
Am tăiat cubulete toate ingredientele și le-am sotat individual. Cred că este mai frumos, deoarece totul își păstrează culoarea și gustul. Roșiile sunt curățate de coajă și sâmburi și în cele din urmă se adaugă. Adăugați un pahar cu apă și lăsați totul să fiarbă câteva minute. Fără gătit, este, de asemenea, destul de ferm la mușcătură. Toată lumea așa cum îi place.
AW: rețetă dietetică de 17 zile
1 dovlecei
1 ardei gras
200 g ciuperci
1 pachet de roșii, sa întâmplat
ceva parmezan
niște brânză
ceva rachetă
n.B. Sare și piper
Condimente după dorință
Tăiați legumele și puneți-le în caserolă.
Condimentați roșiile cu sare, piper și amestec de condimente după gust și întindeți peste legume. Apoi dați brânză parmezan deasupra.
Întindeți racheta cu generozitate deasupra și presărați totul cu brânza rasă.
Caserola se coace pentru aproximativ 30 de minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C căldură sus/jos până se rumeneste.
AW: prescripție dietetică de 17 zile
Ardei sparanghel legume, prăjite
1 kg de sparanghel
1 boia
3 ceapă de primăvară
125 ml bulion
Sare piper
Tăiați sparanghelul în bucăți lungi de 3 cm, de asemenea boiaua și tocați ceapa.
Se prăjește totul împreună timp de aproximativ 15 minute. Apoi adăugați bulionul și fierbeți încă 5-10 minute.
AW: rețetă dietetică de 17 zile
400 de grame de dovlecei
1 ceapă
250 gr. Ciuperci
2 roșii
usturoi
Ulei de masline
2-3 crenguțe de cimbru
Se taie mărunt ceapa și usturoiul, se prăjesc
Dă dovleacul și se adaugă, sare, piper și se sotează câteva minute
Tăiați ciupercile, sotati-le și adăugați
Scoateți cimbrul, pielea și dați roșiile în zaruri și adăugați totul
AW: rețetă dietetică de 17 zile
Se amestecă bine tonul, 1-2 ouă și brânza de vaci.
Se întinde pe o foaie de copt (cu hârtie de copt) și se pre-coace în cuptor timp de 25 până la 30 de minute.
Între timp pregătesc sosul: tocați mărunt ceapa, usturoiul și boiaua, prăjiți morcovii în puțin ulei de măsline, adăugați roșii conservate sau proaspete, lăsați să fiarbă timp de 10 până la 15 minute, condimentați.
De data aceasta pregătisem ieri sosul pentru altă masă (tăiței de dovlecei cu feta cu conținut scăzut de grăsimi).
Apoi pregătiți toppingul; Prefer ciupercile, inelele de ceapa, rucola.
Diferite brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de capră și un pic de parmezan au un gust grozav, întotdeauna răcesc brânza pe răzătoarea foarte fină, astfel încât brânza se răspândește mai bine și aveți nevoie de ea mai puțin.
Apoi scoate fundul de ton - vei fi surprins cum arată! Pur si simplu adorabil.
Sosem deasupra, topping și brânză și apoi din nou la cuptor până când brânza devine galben auriu.
(Nu pun rachetă pe pizza până în ultimele minute.
Are un gust minunat.
Săptămâna trecută am făcut totul cu o cantitate dublă ca pizza cu tavă, și prietenul meu a fost foarte entuziast.
E multă muncă, dar dacă ai sosul ca mine dintr-o altă masă, este doar o briză.
AW: rețetă dietetică de 17 zile
Baza de pizza conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați
250 g conopidă, aprox., Gătită, tocată
200 g brânză, rasă, posibil ușoară
1 ou (e)
1 lingurita de usturoi, tocat proaspat
1/2 linguriță sare de usturoi
1 linguriță de ierburi, italiană la alegere
ceva ulei de măsline, eventual.
n.B. sos de roșii
Scoateți toate tulpinile și frunzele din conopidă, tăiați varza în bucăți mici. Tocăm mașina de bucătărie până când arată ca griul. Dacă nu aveți un aparat de bucătărie, puteți folosi o răzătoare de brânză, un cuțit ascuțit (radeți tot capul)
Așezați conopida tocată într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde și gătiți timp de aproximativ 8 minute. Nu trebuie adăugată apă, deoarece umiditatea naturală este suficientă. Cum să faci asta când nu ai un cuptor cu microunde, nu știu. Bănuiesc că poate funcționa și cu varză înghețată dezghețată sau cu varză care a fost gătită în prealabil.
O conopidă mare produce 3 - 4 "căni" (aproximativ 250 ml per cană). Este necesară o ceașcă pe pizza pentru 2-3 persoane. Aluatul restant de firimituri de varză poate fi păstrat la frigider timp de până la 1 săptămână.
Preîncălziți cuptorul la aproximativ 230 ° C. Tapetați o tavă cu hârtie de copt sau folie. Într-un castron, amestecați 1 cană (aproximativ 200 g) conopidă, un ou și aproximativ 200 g brânză rasă până la o pulpă. Apoi sunt ierburile, usturoiul și sarea.
Se amestecă totul puternic. Acest lucru ar trebui pur și simplu să creeze o pulpă. La început am crezut că nu va putea fi niciodată. La urma urmei, are o consistență complet diferită față de aluatul de drojdie, dar din cauza acestor îndoieli trebuie să treci și să continui.
Întindeți aluatul pe foaia de copt și întindeți-l cu mâinile în forma și grosimea dorite. Dacă doriți, puteți acoperi suprafața cu ulei de măsline pentru a ajuta rumenirea. Coaceți la 230 ° C timp de aproximativ 15 minute (până când pare delicios rumenit).
Scoateți din cuptor și periați cu sos de pizza. Apoi acoperiți după cum doriți (dar nu folosiți carne tocată crudă, deoarece pizza este acum doar coaptă). Totul din nou aproximativ 10 minute. la cuptor până când brânza este topită sau rumenită.
Am găsit această rețetă la bucătarul șef și nu am încercat-o eu!