Stil de viață - sucul de post - nimic altceva decât apă, ceai și suc - puls - SRF
Postul de suc este o variantă a postului terapeutic. Farfuria rămâne goală, dar nu și paharul. Posturile de sucuri beau unul sau doi litri de suc de fructe sau legume pe tot parcursul zilei - cu înghițituri mici și conștiente.
Dacă sunteți foarte specific în privința sucului rapid, vă veți apăsa singuri fructele și legumele. "Dar atunci trebuie să vă asigurați că sucurile nu conțin zahăr adăugat special", recomandă nutriționista Anita Gröli.
Postul de suc este și mai ușor dacă cumpărați un regim complet de suc pentru o săptămână într-un magazin de produse naturiste sau farmacie. Cu toate acestea, alegerea sucului în acest „caz de suc” nu este pentru toată lumea. „Desigur, o schimbare între sucurile de fructe și legume este bună”, spune Anita Gröli. „Cu toate acestea, dacă nu îți plac sucurile de fructe, poți să postesti doar cu sucuri de legume.” Expertul recomandă împotriva smoothie-urilor, sucurile de fructe noi, foarte groase de pe rafturile frigorifice - prea mult zahăr adăugat.
Postul de suc ca dietă?
Pe lângă sucurile de fructe și legume, bei multă apă sau ceai neîndulcit în timpul postului. Dar nu ar trebui să postim mai mult de o săptămână. Și: postul de suc nu este o dietă sensibilă, chiar dacă mulți o folosesc ca dietă fulger. „Bineînțeles că pierzi rapid un kilogram sau doi. Dar asta este doar masa musculară și apă ”, spune Anita Gröli.
Potrivit nutriționistului, o săptămână cu suc poate fi cu siguranță începutul unei diete sănătoase și noi. Posturile de suc ar trebui să se bucure numai de persoanele sănătoase. Nu este potrivit pentru mamele care alăptează, bolnavii cronici, persoanele cu tulburări alimentare și copiii.
Urcă și pleacă ușor
Ca și în cazul postului terapeutic, postul de suc trebuie început ușor. Când spargi postul poți mânca o bucată de pâine și o supă. Dar și aici: luați-l încet, deoarece postul de suc este și un proces spiritual. Cu toate acestea, „postul înalt”, această stare captivată fără alimente, așa cum se știe din postul terapeutic, este oarecum mai blândă.