1700 kcal prea mult pentru a slăbi (sănătate și medicină, sănătate, sport)
Hei, mănânc 1.700 de calorii pe zi timp de aproximativ o săptămână și merg la sală aproape în fiecare zi. Acum întrebarea mea este, sunt 1700 kcal prea mult pentru a slăbi?
5 răspunsuri
Dacă faci sport pe lateral, e în regulă. Mâncând prea puțin și exercițiul fizic s-ar putea răzbuna în cele din urmă. Corpul are nevoie de ceva de ars.
Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cât de greu sunteți, cât de intens faceți sport și cât de mult vă mișcați pe parcursul zilei și, de asemenea, dacă pierdeți în greutate rapid sau încet pentru normal. Nu poți spune asta generalizat.
pentru a răspunde la această întrebare, ar trebui să știm mai multe despre dvs.!
Cati ani ai? Cât cântărești? Faci sport? Mai mergi la școală sau ce faci pentru a trăi?
Dar nu trebuie să dezvăluie totul aici. Cu toate acestea, există o mulțime de ajutor profesional în ceea ce privește pierderea în greutate. Vreau doar să vă anunț că multe diete nu au succes pe termen lung, dar sunt mai susceptibile de a fi smulse.
Asta depinde de cât de departe a scăzut metabolismul. De cât timp faci asta? În acest moment aș câștiga deja în greutate cu aproximativ 700kcal pe zi.
Deci, pe termen lung, chiar nu pot recomanda un astfel de deficit.
Cred că ești femeie.
Nu prea mult, dar nici atât de puțin. Dacă doriți să slăbiți pe o perioadă lungă de timp, această cantitate este ideală. Dacă vrei să slăbești rapid, aș coborî în jurul orei 1300-1500:)
întrebări similare
Pierd în greutate și mănânc cu un deficit caloric. 2500 kcal zilnic. Astăzi am avut o adevărată zi de mâncare la o petrecere și am calculat aproximativ 5000kcal care au fost consumate astăzi.
Nu plec săptămâna asta?
Am urmat o dietă de 14 luni, am slăbit în total 32 de kilograme până acum și voi continua să slăbesc. Am 18 ani, femeie, înălțime de 159 cm și în prezent cântăresc 64 de kilograme. Am introdus aceste date într-o aplicație de slăbit și îmi spune că ar trebui să mănânc 1700 de calorii pe zi pentru a „slăbi moderat” - dar, în opinia mea, este mult prea mult. Rata mea metabolică bazală este de 1400-1500 de calorii și nu sunt prea activ. Pot să PIERD în continuare greutate cu 1700 de calorii pe zi?
Intenționez să slăbesc în jur de 20 kg și am vrut să întreb dacă va fi posibil în acest fel. Pentru a pierde 1 kg de grăsime trebuie să economisești 7000 kcal, nu? Deci, răspândit pe săptămână, care ar fi cu 1000 kcal mai puțin pe zi. O persoană normală are nevoie de aproximativ 2000 kcal pe zi. Deci, ar trebui să mănânci 1000 kcal în fiecare zi pentru a putea slăbi 1 kg într-o săptămână? Dar 1000 kcal este nesănătos pe termen lung și de aceea m-am gândit că voi mânca cel puțin 1300 kcal pe zi și, de asemenea, voi merge la sală de 2-3 ori pe săptămână. (Acolo ard aproximativ 1700 pe vizită). Ar merge asta? Adică ar trebui să rezist 20 de săptămâni și apoi să-mi păstrez greutatea: D
Am de gând să slăbesc până la împlinirea a 16 ani, adică în 7 luni și am vrut să întreb câte kilograme pot să slăbesc până atunci? Dacă îmi schimb dieta, mănâncă sănătos și merg la sală de 3 ori pe săptămână
Este posibil să slăbești cu 2000kcal pe zi? Am aproape 14 ani, femeie, 1,77 m înălțime și cântăresc 90 kg. Merg la zumba de două ori pe săptămână.
Bună. Am 1,70 m înălțime, femeie și 13 ani și mănânc întotdeauna 1600 kcal pe zi, pentru că vreau să slăbesc și să mă simt inconfortabil. Dar de multe ori este sub 1600, pentru că adunăm destul de mult caloriile și am citit că 2200 kcal sunt normale la vârsta mea, dar nu aș putea mânca niciodată asta. De ce sunt în continuare supraponderal dacă mănânc doar două treimi din necesarul meu de calorii? Înot o dată pe săptămână, sportul școlar o dată pe săptămână și merg mereu 5 km pe zi. Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a avea o greutate normală? Vă rog să mă ajutați, iau acest lucru foarte în serios și, dacă am mâncat chiar și 19 kcal prea mult, mă simt foarte vinovat.
. daca consum 300-450 kcal o saptamana si fac atat de mult sport in fiecare zi incat ard tot kcal ingerat?
(L/14, 163 cm, 53 kg)
Am 18 ani, femeie, "înaltă" de 159cm și cântăresc 64 de kilograme. Am pierdut deja 32 de kilograme și vreau să pierd și mai mult. Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal - așa că pot mânca 1500 kcal pe zi pentru a PIERDEA?
Am consumat doar 2000 kcal de câteva săptămâni, deoarece vreau să slăbesc și voi merge la un tot ce poți mânca săptămâna viitoare. Este rău dacă mai consum 1000-2000 de calorii pe zi sau mă voi îngrașa imediat? Sau trebuie să fac ceva specific pentru a evita îngrășarea, de ex. mâncați mai puțin a doua zi?
Am forma aplicației sus. Este un jurnal alimentar bun și clar, care calculează pentru mine câte kcal am pe zi. Mâncarea este permisă să scadă un anumit număr în săptămână. Am voie să consum 1300kcal pentru a slăbi 0,8 kg. Deci nu trebuie să faci niciun sport, dar totuși să slăbești? Și mai mănânci mult? Am crezut că trebuie să arzi minim ceea ce mănânci + câteva alte calorii pentru a slăbi? Cu toate acestea, am citit recesiunile și în ele toată lumea confirmă că ar fi pierdut cu această aplicație pur și simplu cu un anumit număr de kcal. - asa de. Acum cineva îmi explică lumea!:)
Hei, vreau să slăbesc, am slăbit deja în jur de 8 kilograme în ultimele 3 luni și am mâncat în jur de 1400 kcal pe zi și am făcut sport (antrenament în circuit). Acum am fost în vacanță două săptămâni și am mâncat doar nesănătos acolo, uppsii hahaha.
Oricum, dar nu m-am îngrășat, chiar am slăbit o jumătate de kilogram pentru că m-am mutat atât de mult acolo.
În orice caz, aș vrea să mănânc din nou mai sănătos și să slăbesc în continuare, am 19 ani, 168cm înălțime și în prezent cântăresc 97 de kilograme. Acum am vrut să fac 1700 kcal pe zi și întrebarea mea ar fi că este prea mult pentru a slăbi?
Mă duc la sala de gimnastică peste 3 săptămâni.
vreau să slăbesc și ce fel de dispozitive ar trebui să folosesc acolo? Ce faci acolo și slăbești (nu, nu am consultant acolo)
dacă merg la sală 1,5 ore/90 de minute (Krafsport), câte kcal ard (fără încălzire). m-ar interesa.