1900 de calorii luate pentru mine ajută (mănâncă)

Bună ziua, am mâncat astăzi un total de 1900 de calorii. Ce ar trebui să fac și ce mănânci atunci când ai o mâncare neplăcută: /

3 răspunsuri

Dacă acest lucru este rău sau nu, depinde de metabolismul bazic al caloriilor. Puteți afla acest lucru cu un calculator de calorii (voi lua acest lucru (http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner). Ar trebui să vă asigurați că nu puteți ajunge acolo și, mai presus de toate, nu ar trebui să mâncați carbohidrați după ora 18:00, deoarece corpul dumneavoastră evocă micile tampoane de grăsime din peste noapte: D Dacă primești aceste dureri de foame, este în regulă dacă îți faci un ou prăjit sau amestecat, sau dai o porție uriașă de salată în tine, poți mânca și legume cu cremă de brânză, dar fără burgeri, pâine Cola etc.

Multumesc pentru comentariul tau!

1900 kcal este complet normal pentru o rație zilnică. am nevoie de mai mult.

Mănânc ce și când vreau! Dacă nu doriți să vă îngrășați, faceți doar mișcare.

întrebări similare

Bună! Am 14 ani (fată) și am mâncat o mâncare foarte mare astăzi (estimat la 5000 de calorii)

Acum m-am cântărit și cântăresc cu aproximativ 4 kilograme în plus (de la 48,2 la 52 kg)

totul este doar retenția de apă și conținutul stomacului sau voi avea de fapt câteva kilograme în plus? ?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri

Sechestrul de a mânca, vezi creșterea rapidă de 2 kg: ((

Ajutor. Eu (w, 1,75 m înălțime și 59 kg greu) am o mare problemă! În ultima vreme am mâncat în mod constant binge -.- „Totul a început acum vreo 2 săptămâni. De atunci, am mâncat o bătaie de cap proaspătă APROAPE FIECARE ZI (cu aproximativ 3000-4000 de calorii pe zi) pur și simplu nu o pot face mai mult de 2 zile fără binge -.- „În cele 2 zile de obicei nu mănânc mai mult de 1000 de calorii pentru a „compensa” mâncarea excesivă, dar în a 3-a zi începe din nou. Voi umple în mine un tort întreg de marmură (de la Kuchenmeister), biscuiți și ciocolată! După aceea, mă simt atât de rău, am o durere de stomac și conștiința mea vinovată se întoarce .... În 2 săptămâni acum am îngrășat 1,5 kg -.- '(de la 57,5 la 59 kg). Mi-e frică să nu mă îngraș din nou.?!

Da, am slăbit 18 kg în decurs de 3 luni (în acea perioadă am mâncat și mai puțin) s-ar putea ca corpul meu să primească acum ceea ce nu are în timp și de aceea am crize convulsive?!

Așadar, nu mă refer doar la calorii, ci într-adevăr împărțiți când mâncați ce - sau cineva pe care îl cunoașteți care este un adolescent. M-aș bucura foarte mult de ajutor - este important! Mulțumesc anticipat lg

O să mă îngraș acum din asta?

Sunt femeie de 17, 158cm și cântăresc 48-49kg

Am mâncat azi și aș vrea să-mi ard caloriile inutile cât mai repede posibil. Ce este cel mai eficient și încă distractiv?

Cu bucurie, cu greutate veche, înaltă și nivel de activitate între 1 (scăzut) -10 (ridicat). Estimez în jur de 1900-2000 pe zi. Am 13, 160 înălțime și cântăresc aproximativ 48 kg. Nivel hărțuit: 7

Am mâncat în jur de 4000 de calorii astăzi pentru că îmi era foame, la sfârșitul zilei am avut dureri de stomac. Înainte de asta, însă, am mâncat în jur de 700-800 de calorii

Mă îngrășez chiar acum din cauza celor 4.000 de calorii pe care le am astăzi? Și pot compensa acest lucru prin faptul că nu mănânc timp de 2 zile ?

Tocmai am citit un articol despre o persoană care mănâncă. Ea a spus că uneori a mâncat 6.500 de calorii în 20 de minute și a fost vegetariană.
ce trebuie să mănânci pentru a obține atât de multe calorii atât de repede?
Într-adevăr? Ce alimente și în ce cantități sunt necesare pentru aceasta?

Nu am mâncat mult astăzi, apoi am numărat doar caloriile și sunt 400. Este prea puțin sau nu sănătos? Astăzi am mâncat doar sănătos dar habar n-am . sunt sătul. Ar trebui să mănânc mai mult sau se potrivește

Hei, am mâncat astăzi clătite. Am folosit aproximativ 300g de făină, 3 sau 4 ouă și lapte pentru aluat. Pentru fiecare clătită am folosit o oală normală. Apoi le-am umplut cu Nutella și gem. Desigur, trebuie să adăugați acea margarină mică în tigaie. De fapt, am vrut doar să mănânc 3 și acum am mâncat 4 și jumătate. Mi-e teamă că voi câștiga mult acum sau că pur și simplu am consumat prea multe calorii.

CU ACESTE INGREDIENTE, CÂTE CALORII AU O CLATURĂ?

Să presupunem că cineva a mâncat astăzi 3000 de calorii. Și rata sa metabolică bazală ar fi 1330 kcal.

Arde atât de mult în starea sa calmă. Asta înseamnă că ar fi consumat 1670 de calorii?

Hei, am mâncat în jur de 1400 de calorii în total astăzi, asta este prea mult indiferent de consumul meu total. Vă rog să-mi spuneți dacă asta este prea mult, am deja o conștiință vinovată:/oh da și am 15 ani, fată. multumesc pentru raspunsuri

Nu reușesc să-mi iau cele 3000 de calorii pe zi. Sunt acum în faza în vrac. Mă antrenez de 4 luni și am îngrășat deja 3 kg. Este destul de bun. Vin și Gainz. Am câștigat 5cm pe biceps. Piept 102cm.

Dimensiune: 1,93
Vârsta: 16 1/2
Greutate: 77

Deci sunt foarte înaltă și slabă și am o problemă în a-mi obține caloriile pe zi. În timpul săptămânii când merg la școală, mănâncă poate 2000 de calorii!