2 kg creștere în greutate prin corpul forumului sportiv; fitness
De obicei nu fac niciun sport, sunt destul de ruginit, doar subțire în somn și am slăbit deja 20 kg cu el. Acum înot mai des în ultimele zile și fac cei 5 tibetani (gimnastică) de 2 zile. Observați cu adevărat cum mușchii mei sunt tensionați și mușchii mei sunt dureroși. Acum stau pe cântar astăzi (ultima dată vineri) ai 2 kg mai mult
Poate fi pentru că este sportul?
Ajutor
Nu, aproape imposibil. Pentru a construi 2 kg de masă musculară, trebuie să te antrenezi mult mai mult ca femeie!
Când jucam badminton, cântăresc întotdeauna mult mai mult a doua zi. Deși cred că vine din băut, pe câmp vărs mai multă apă în mine decât acasă.
Așteptați următoarele zile, cu siguranță nu va strica
Toate cele bune
Anne
Nu, nu cred, fac o mulțime de antrenamente pentru construirea mușchilor și o fac de 6 luni și nu au astfel de efecte.
Cred că este mai multă apă din cauza căldurii pe care o depozitați, poate că menstruația este chiar la colț?!
ea nu întreabă de fapt dacă este vorba de creșterea musculară - este dacă este vorba de sport
Ce mai faci, nu ai avut probleme de sănătate?
Ei bine, am crezut că e la fel
Din nou sunt bine, am avut o tulpină și tabletele Voltaren au ajutat foarte mult.
De ieri nu am nevoie niciodată de ei, mulțumesc lui Dumnezeu pentru că atacă atât de mult stomacul, încât nu mai puteam mânca nimic din cauza durerii de stomac, în ciuda protecției stomacului.
Probabil că m-am mișcat oarecum prost în timp ce-mi antrenam mușchii abdominali laterali, pentru că aceasta este singura mașină care vine exact în punctul în care am suferit.
Dar foarte frumos că întrebi, mulțumesc
Fac mult sport,
De obicei cântăresc mai mult în zilele de după activități foarte extenuante
acesta nu este un câștig muscular, ci niște depozite
dar asta se autoreglează
(Apropo: în zilele dinaintea zilelor, corpul stochează și apă)
Deci, cu siguranță nu ați construit 2 kilograme de mușchi. La femei merge foarte, foarte încet și dacă da, atunci cu antrenament de forță. La începutul activităților sportive, apa este adesea stocată în mușchi sau datorită ciclului. Asta dispare din nou.
Ar trebui să ții cont de cele 20 de kilograme pe care le-ai pierdut. Dacă continuați să mâncați sănătos și să faceți mișcare, atunci nu vă puteți îngrăsa deloc (grăsime). Deci, nu lasa cele 2 kilograme sa te pacaleasca. Încercați să vă măsurați circumferința în partea de jos și talie. Utilizați articolele de îmbrăcăminte mai mari și mai mari ca un indicator.
Construiesc masă musculară foarte repede pentru o femeie și chiar și eu, care deseori mă antrenez cu greutăți, nu câștig atât de repede. va exista o legătură cu antrenamentul, care nu se bazează pe câștigul în masă musculară.
continuă să faci sport și să vezi cum se schimbă corpul tău în următoarele câteva săptămâni.
deci aceasta nu este cu siguranță o masă musculară pură .
nu se acumulează atât de repede,
mai presus de toate nu faci antrenament de forță.
Fac antrenament de forță de 4 ori pe săptămână în legătură cu cardio, merg la înot o dată, merg cu bicicleta 20 km pe zi (nu vă mirați, trebuie să fac asta din cauza unei intervenții chirurgicale anterioare și viitoare) și acum am construit aproximativ 2-3 kg de masă musculară în 9 luni.
Există multe modalități de a câștiga rapid în greutate (fără a mânca în exces sau a mânca în exces):
- Retenție de apă datorită vremii calde
- Retenție de apă datorită menstruației viitoare
- Retenție de apă din cauza prea multă sare sau condimente
- Constipație
Așteptați aproximativ o săptămână, apoi acele kilograme au dispărut din nou.
Salut
inghetata,
care se simte doar ca un cârnat de ficat pe punctul de a izbucni - sunt pe cale să-mi am zilele